Trebuie să slăbesc urgent - dar ca forum
Discutați despre nevoile de a slăbi urgent - dar cum? în Căutați conceptul de dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, mă bucur că am găsit acest forum. Pentru mine: am 51 de ani, femeie și foarte supraponderală (162 cm, în prezent 135 kg). De când aveam 15 ani
Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Bună, mă bucur că am găsit acest forum.
Despre mine: Am 51 de ani, femeie și foarte supraponderală (162cm, în prezent 135 kg). De când aveam 15 ani, am avut aproape toate dietele posibile în spatele meu, cu mai mult sau mai puțin succes.
Din păcate, nu am ținut niciuna dintre dietele uneori foarte unilaterale mai mult de un an, doar pentru a cădea încet în vechile mele obiceiuri și a câștiga mai multă greutate decât înainte datorită efectului yo-yo. Între timp, sunt foarte obez și trebuie să fac ceva urgent, deoarece chiar și alergarea normală îmi provoacă dificultăți.
Acum 5 ani cu conținut scăzut de carbohidrați conform Dr. Strunz a slăbit foarte bine (până la 70 kg), dar din păcate nu mai pot lua shake-urile proteice. Corpul nu le mai poate digera și eu nu mai slăbesc.
Singura dietă care încă funcționează este, din păcate, dieta de la Hollywood, în care mănânc doar fructe tropicale. Din păcate, deoarece trebuie să slăbesc cel puțin 60 de kilograme, nu pot mânca ananas și altele asemenea de ani de zile.
De asemenea, m-am gândit la o reducere a stomacului, dar îmi lipsesc boli tangibile concomitente, cum ar fi diabetul sau herniile de disc, osteoartrita etc...
Așadar, bănuiesc că asigurarea mea de sănătate nu va acoperi costurile. Sunt asigurat privat, dar nici lucrurile nu merg mai bine acolo. În ultimii ani nu am fost în niciun grup de slăbire care să-mi poată confirma calitatea de membru.
Deoarece am un hipotiroidism latent, care este bine controlat cu Medis, nu poate fi din cauza asta.
Cu toate acestea, sunt în menopauză, deoarece menstruația mea este uneori complet absentă.
Ar fi frumos dacă cineva m-ar putea ajuta sau dacă aș avea experiențe similare.
multumim pentru feedback-ul dvs
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
cel mai bine este să uitați din nou aceste diete date.
Ați făcut deja experiența că nu vă vor ajuta pe termen lung, deci nu trebuie să vă uitați deloc aici.
Știu asta de la mine. Dacă dieta nu se potrivește, este posibil să aveți succes, dar nu vă schimbați singuri. Cu alte cuvinte, conform dietei, totul începe de la capăt.
Trebuie să-ți găsești propria cale!
Pierderea în greutate - foarte simplu - funcționează printr-un deficit caloric. Deci, mâncați mai puțin decât se consumă.
Dacă simțiți că nu o puteți face singură, alăturați-vă de ex. un grup Weight Watchers.
Dacă doriți mai întâi să încercați singur, începeți să numărați calorii.
Ce mănânci, ce ai putea face fără, ce ai putea înlocui cu ceva mai sănătos?
Răsfoiește-te aici, pe forum, caută o formă de mișcare cu care să te poți înțelege bine.
Din moment ce aveți deja probleme de mers pe jos, de ex. înotul sau mersul cu bicicleta un pic mai ușor pentru articulații.
Respirați adânc, relaxați-vă și încercați-vă fără a vă pune sub presiune!
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Bună ziua, v-aș sfătui să scăpați de încercările de dietă și să obțineți una o schimbare bună a dietei permanent de menținut, cu o tendință spre carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar și cu cantități moderate de carbohidrați din cartofi etc. LC nu depinde deloc de shake-urile proteice. Puteți face LC bine cu legume, salată, mozzarella, ou, ulei etc. Toate celelalte diete, cum ar fi FDH etc. nu ajută permanent, pur și simplu alunecați în sus-jos-mai sus cu greutatea dvs. în mod zimțat.
Dar puteți totuși să împingeți pierderea în greutate puțin între ele moderat Puneți ceva, post cu jumătate de normă sau ceva, dar nu zilnic, poate de două ori pe săptămână.
Atunci nu mai puteți renunța la schimbarea dietei, mare greșeală, este mai mult sau mai puțin „periculoasă”.
Dieta Hollywood = deficiență cronică de proteine, te înfometezi cu ea mușchii valoroși cale.
Puteți să vă depășiți și să mergeți la aqua fitness sau altele în mod regulat? mers pe jos?
Trebuie urgent să vă reconstruiți mușchii atunci când nu mai puteți alerga bine.
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Numele meu este jonas și sunt antrenor de fitness
Vă sfătuiesc cu tărie să faceți post intermitent
Pierderea maximă de grăsime în absența unei faze catabolice
Pentru întrebări precum PN dacă există încredere
Lg
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Numele meu este jonas și sunt antrenor de fitness
Vă sfătuiesc cu tărie să faceți post intermitent
Pierderea maximă de grăsime în absența unei faze catabolice
Pentru întrebări precum PN dacă există încredere
Lg
Sunteți binevenit să scrieți în mod deschis ajutorul dvs. pentru toată lumea de aici, pe forum, nu suntem o platformă de auto-promovare pe care poate doriți să o distribuiți prin PM
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Întrucât l-ați scris cu adevărat în fiecare amenințare, ceea ce este destul de inutil, aș dori să spun că nu intenționez să fac reclamă, ci să dau sfaturi PRAGMATICE individuale
Deci, ofer acest lucru, deoarece aceste sfaturi nu sunt relevante pentru consoarte
Lg
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Toată lumea poate decide singură dacă sfaturile sunt relevante. Sau doar vă este frică de vânturi și discuții și, prin urmare, doriți să clarificați acest lucru în mod privat în loc de public?
AW: Trebuie să slăbesc urgent - dar cum?
Întrucât l-ați scris cu adevărat în fiecare amenințare, ceea ce este destul de inutil, aș dori să spun că nu intenționez să fac reclamă, ci să dau sfaturi PRAGMATICE individuale
Deci, ofer acest lucru, deoarece aceste sfaturi nu sunt relevante pentru consoarte
Lg
Nu-mi pasă cu adevărat ceea ce crezi că este lipsit de sens sau nu, pentru că nu pot presupune că te vei uita doar într-unul din multele fire pentru a fi în siguranță, l-am postat peste tot, destul de simplu și sigur, în loc de lipsit de sens. Mai mult, pentru restul utilizatorilor care sunt surprinși de noii veniți care apar brusc în diverse fire și oferă doar informații în spatele ușilor închise, toată lumea știe că am observat. Aș fi putut șterge toate postările tale, nici nu ți-ar fi plăcut sau