Trei posturi de detoxifiere - QEE Yoga; Pilates

Organismul are sisteme naturale de detoxifiere: sistemul circulator, digestiv și limfatic. Aceste 3 ipostaze vă vor permite să le solicitați, să activați eliberarea de toxine.

detoxifiere

Poza 1: O despărțire
Beneficii: Această întindere îmbunătățește circulația sângelui în picioare, în special în psoas, pe partea din față a coapsei. Întinderea psoasului este importantă deoarece este considerată un „mușchi de gunoi”. Într-adevăr, datorită locației sale (pe partea din față a coapsei, urcă în șold pentru a atârna de vertebrele lombare), acest mușchi tinde să înghită toxine prezente în sistemul digestiv.

Instrucțiuni: Plasați piciorul drept înainte, aliniat genunchiul deasupra călcâiului. Aruncați genunchiul din spate în pământ (trageți-l înapoi până găsiți o întindere confortabilă în partea din față a coapsei) și extindeți și vârful piciorului. Așezați-vă mâinile pe genunchiul din față și utilizați acest contact pentru a vă ridica bustul. Eliberați-vă umerii și coatele, rămâneți 5 respirații adânci. Repetați de cealaltă parte. Nu ezitați să plasați o pernă sub genunchiul din spate în caz de disconfort.