Triatlonul ca mamă singură Deutsche Triathlon Union e

28.01.2020 15:27 de Thorsten Eisenhofer

Într-o zi cu puțin înainte de nașterea celui de-al treilea copil al său, Heike Füllbeck (până de curând se numea Stromm-Haller), întins pe canapea, ajunge destul de neglijent la o revistă. Este un exemplar al revistei Tour pe care un prieten l-a lăsat în urmă. Un supliment este omis din tur. Heike îl ridică. Este vorba despre poveștile grupelor de vârstă de triatlon care se îndreaptă spre Cupa Mondială Ironman din Hawaii. Citește textele - și este fascinată. Din povești. De la oamenii din spatele poveștilor. Din sport. Ea decide să înceapă triatlonul după nașterea celui de-al treilea copil.

Heike nu se lasă să coboare

Dar Heike își dă seama repede: este mai ușor să te hotărăști să începi triatlonul decât să începi de fapt triatlonul - cel puțin în situația ei fizică din acel moment. În acest moment, Heike este departe de greutatea ideală și de vis. În timpul sarcinii, ea a luat aproape 20 de kilograme. Triatlonul este exclus. Nici măcar alergând - din cauza greutății mari, a avut imediat probleme cu genunchii. Heike trebuie să slăbească mai întâi. Începe să înoate și își schimbă dieta.

Pierde repede kilogramele în plus. Dar apoi pierderea în greutate stagnează. De săptămâni întregi. „A fost într-adevăr deprimant”, spune Heike. Dar nu se lasă să coboare, rămâneți la curent. Și la un moment dat greutatea va continua să scadă.

Heike are nevoie de trei ani înainte ca ea să se simtă suficient de aptă pentru antrenamentele de triatlon. În 2012, ea concurează la distanța primilor ei oameni.

Povestea lui Heike nu este doar o poveste care spune că poți intra în sport încă după nașterea copiilor tăi. Povestea lui Heike este, de asemenea, o poveste care spune că, ca mamă singură, poți să faci sport. Copiii lui Heike aveau trei, zece și 13 ani când a făcut primul ei triatlon. Ziua ta este programată, totul este orientat spre copii: ajutor la teme, servicii de conducere către hobby-uri, distracție acasă. Apoi, sunt treburile casnice.

Cu toate acestea, Heike găsește timp să se antreneze. In mod regulat. Merge la jogging la patru dimineața, când copiii încă dorm. Ea stă pe rolă acasă când copiii dorm sau nu sunt în preajmă. Își face programul de fitness în camera de zi și îi implică pe copii. Merge la jogging și un copil merge cu bicicleta alături. Cel mai greu este să găsești timp pentru a practica înotul. Dacă este necesar, ea ia și o babysitter pentru asta. „Trebuie să fii flexibil și să faci compromisuri”, spune Heike. Apoi spune o frază care explică destul de bine de ce a reușit-o: „La început am crezut că nu va funcționa, dar dacă ai voință, poți face orice”.

Sportul ca supapă și sursă de forță

Desigur, sportul durează ceva timp. Desigur, și timpul pe care l-ar fi putut (parțial) petrece cu copiii ei. „Fiica mea cea mai mare spune uneori că a fost enervant faptul că triatlonul a jucat un rol atât de important”, spune Heike: „Dar sportul este și o ieșire și un echilibru pentru mine, îmi dă putere. Pericolul ca mamă este că te uiți pe tine însuți ".

Ea crede că trebuie doar să-ți faci timp pentru a face sport. Pentru ei. Chiar dacă trebuie să te tragi în sus pentru a o face, dacă preferi să ajungi seara în fața televizorului, aparent epuizat. „Bineînțeles că ești obosit, bineînțeles că trebuie să-ți depășești sinele mai slab”, spune Heike și adaugă: „Dar uneori este suficient dacă faci câteva flotări în fața televizorului. După aceea te simți mai bine ".

Heike nu a exercitat regulat până la nașterea celui de-al treilea copil. A făcut ceva din când în când. Când alerga, a reușit maximum cinci kilometri. Până atunci, ea nu călătorise niciodată pe o bicicletă de curse și nu reușea să înoate. La acea vreme lucra în afacerea cu restaurante. Asta a funcționat suficient fizic. „Îmi lipsea ceva pe atunci, dar mi-a fost greu să definesc ce”, spune Heike și adaugă: „Astăzi nu aș putea face fără exerciții fizice”.

În acel moment, ea și-a dat viața un nou impuls. Triatlonul a devenit pasiunea ei, a terminat două distanțe lungi. Astăzi începe doar pe distanțe mai scurte și, ca antrenor, transmite bucuria sportului celorlalți și transmite experiență. „Sunt foarte mândru că am intrat în triatlon ca părinte singur cu trei copii”, spune Heike. De asemenea, este mândră de faptul că, făcând sport, și-a învățat copiii că este important să facă mișcare. Copiii tăi sunt activi în sport. Deci - de acum - nu aveți nevoie de o inserție de revistă ca stimul și stimulent pentru a face sport.

V-au determinat rănile sau bolile să continuați să fiți activ? Ai trecut prin multe, dar triatlonul ți-a oferit întotdeauna sprijin? Ai o poveste interesantă despre cum ai intrat în triatlon? Ar trebui să știm povestea ta? Apoi scrieți-ne un e-mail la [email protected]. Și poate povestea ta va apărea aici în curând.

• ianuarie
  • „Nu mi-aș putea imagina niciodată să trăiesc departe de munți”
  • Sistem de navigație pentru tineri pentru cluburi și asociații
  • Primul meu triatlon (13): Oswald Berwanger
  • Triatlonul ca mamă singură
  • Când sportul te ajută să te descurci mai bine cu viața
  • „Trebuie să-mi recuperez corpul sub control”
  • Nominalizați la Tertsch, Krawczyk și DTU
  • 19 Trainer Un antrenat în sportul competițional
  • DTU oferă sigilii de aprobare pentru formatorii instruiți
  • Triathlon Düsseldorf 2020: Înscrieri deschise
  • Primul meu triatlon (12): Heiko Berger
  • Adoptate noi reglementări pentru tineri
  • Para triatlon: patru sportivi din echipa națională
  • „Numai înălțimile din factura finală”
  • „Doar cei care participă pot face diferența”
  • „Centura verde” 2020 - aplicați acum!
  • Para Triathlon: patru campionate germane 2020
  • Primul meu triatlon (11): Michael Brichta
  • Un ironman pentru bărbatul decedat
  • Revizuirea DTU 2019: un an de succes pentru grupul de vârstă
  • Primul meu triatlon (10): Susanne Buchholz
  • Triatlonul este noua pasiune a lui Samuel
  • Alpinistii germani
  • Primul meu triatlon (9): Stefanie Zelt
  • Primul meu triatlon (7): Heiko Maas
• februarie
• Martie
• Aprilie
• Mai
• iunie
• iulie
• August
• Septembrie
• octombrie
• noiembrie
• decembrie

Persoană de contact

Uniunea Germană de Triatlon

Otto Fleck culoar 8
60528 Frankfurt/Main
Tel.: 069-67 72 05 0
Fax: 069-67 72 05 11
Trimiteți un e-mail la DTU

Aici vă puteți abona la newsletter-ul nostru.

---