Trucul simplu pentru a slăbi # viața mai bine
Amintiți-vă doar că ați luat un mic dejun consistent și că acest gând simplu vă poate determina să consumați mai puține calorii pe parcursul zilei. Nu, acum devine serios: un studiu arată cum puterea gândurilor determină senzația ta de foame.
Cu toții avem zile în care ne simțim ca o groapă fără fund. Am putea mânca toată ziua, turnând mâncare în noi înșine fără să ne simțim vreodată plini. Ingrediente proaste pentru a slăbi.
Dacă crezi că mănânci mult ...
Ta comportament dar deasemenea factorii de stres externi joacă-te cu acest sentiment de Pofte un rol important. În timp ce sunteți stresat la locul de muncă sau vă exersați ca nebunul de zile întregi, mintea dvs. este ocupată și s-ar putea să vă gândiți mai puțin la mâncare. Dar există un alt factor major care vă afectează obiceiurile alimentare și este micul dejun.
Dacă în timpul micului dejun credeți că sunteți pe punctul de a mânca o masă substanțial bogată în calorii, acest gând vă va stimula pe tot parcursul zilei, Mănâncă mai puține calorii și slăbește mai ușor.
Tot trucul funcționează și invers. Dacă ai senzația că micul dejun este „sărac” și crezi că de fapt nu ai mâncat suficient, vei încerca să compensezi această deficiență pe tot parcursul zilei. Acesta este rezultatul studiilor realizate de British Psychological Society.
Slăbiți: Puterea gândului
În studiu, participanții au fost împărțiți în două grupuri. Toți au primit o omletă cu trei ouă. Unui grup i s-a spus că omleta avea două ouă. Celălalt grup a fost condus să creadă că este o omletă cu patru ouă. Cei care credeau că sunt una Omletă cu patru ouă am mâncat, nu a simțit simptome de foame decât după patru ore, în timp ce cei care credeau că mănâncă o masă mai mică au raportat din nou foame în doar două ore. In plus Grupul de omletă cu două ouă a mâncat mult mai mult la prânz și a consumat mult mai multe calorii în timpul zilei.
Ce ne controlează pofta de mâncare
„Analiza nivelului de grelină, un hormon stimulator al apetitului, ne arată că schimbările în senzația de foame și caloriile consumate ulterior nu au nicio legătură cu diferitele reacții fizice ale subiecților testați la alimente”, spune autorul studiului, Dr. Dr. Steven Brown într-un comunicat de presă. Prin urmare, spre deosebire de factorii fiziologici, memoria pentru consumul anterior poate fi o țintă mai bună de studiat, de ce așteptările la masă au un impact asupra sentimentelor ulterioare de foame și aport de calorii."
• Vă interesează produsele pentru slăbit? Aici puteți citi mai multe despre aceasta.
• Doriți să fiți informat periodic cu privire la sănătate și la produsele pentru sănătate? Aici vă puteți abona la newsletter-ul Medicom gratuit și o dată de la 10% reducere beneficiu.