Tulburări de alimentație greutate normală sau greutate ideală
Văzut medical „normal” sau „greutate ideală”
La calcularea indicelui de masă corporală (IMC), greutatea unei persoane este legată de înălțimea sa.
Valorile numerice sunt calculate din greutatea corporală împărțită la înălțimea corpului în metri pătrate și pot fi apoi comparate cu valorile definite științific pentru subponderalitate, greutate normală sau supraponderalitate.
Cu toate acestea, aceste informații nu se aplică pentru a evalua greutatea copiilor și adolescenților cu vârsta sub 18 ani; așa-numitele curbe percentile IMC (curbe de creștere) sunt utilizate pentru aceștia.
IMC = greutate/înălțime²
| sub 17,5: | pronunțat subponderal |
| sub 18,5: | Subponderalitate |
| 18,5 - 24,5: | Greutate normală |
| 25-30: | Obezitatea |
| peste 30: | Obezitatea |
Aceste valori sunt o bună orientare, dar doar un punct de referință, deoarece fiecare ființă umană are propria greutate și proporții normale individuale datorate factorilor genetici. Ființele vii nu se încadrează într-o schemă.
Prin urmare, există și alte tabele care leagă IMC, de exemplu, de vârsta persoanei respective:
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| mai mari de 65 de ani | 24-29 |
Calculați-vă IMC aici:
Aici îți poți determina procentul de grăsime corporală
Pentru a determina de fapt dacă cineva trage prea multe kilograme în jurul lor, trebuie să includă și alți parametri în plus față de vârstă, cum ar fi procentul de țesut gras în organism sau distribuția de grăsime. Sportivii concurenți cu multă masă musculară depășesc adesea un IMC de 25 fără ca nimeni să-i descrie ca fiind supraponderali. La persoanele foarte mici sau foarte înalte, formula IMC își atinge și limitele, iar valorile oferă doar o orientare imprecisă.
De asemenea, determinați procentul de grăsime corporală - raportul dintre grăsime și masa musculară, pentru a vedea ce înseamnă greutatea dumneavoastră pentru sănătatea dumneavoastră. De regulă, procentul de grăsime corporală pentru femei ar trebui să fie între 20-30% și pentru bărbați între 10-20%. În funcție de sex, procentele pot fi estimate pe baza IMC deja determinat folosind următoarele formule:
- Femei: 1,48 * IMC - 7 = procent de grăsime corporală
- Bărbați: 1,218 * IMC - 10,13 = procent de grăsime corporală
Tabelul următor arată semnificația valorii determinate în funcție de vârstă:
| prea mic | mediu | prea mult | prea mic | mediu | prea mult |
| 23.3 | 29.6 | ||||
| 24.4 | 29,8 | ||||
| 25.2 | 30.5 | ||||
| 26.1 | 31,5 | ||||
| 26.9 | 32,8 | ||||
| 27.6 | 34.1 | ||||
| 28.7 | 36.2 | ||||
| 29.3 | 37.3 |
Procentul de grăsime corporală; Sursa: Slab și potrivit pentru vară - programul de exerciții de 12 săptămâni, 2004 Wissen Media Verlag GmbH, Gütersloh/München
În plus față de alte metode de măsurare, există acum dispozitive electronice de măsurare pentru determinarea procentului de grăsime corporală care funcționează astfel încât celulele musculare să conducă electricitatea mai ușor decât celulele grase datorită conținutului ridicat de apă. Datorită conductivității diferite a diferitelor țesuturi ale corpului, dispozitivul determină proporția grăsimii și a altor componente ale corpului în legătură cu dimensiunea și sexul dvs.