Tulpini în timpul sportului Unguentul sportiv potrivit - FIT FOR FUN
După o tulpină în timpul sportului, unguentul sportiv potrivit poate preveni mai rău. FIT FOR FUN a testat cele mai renumite unguente: Când sunt cele mai utilizate?
Mulți sportivi jură prin unguent sportiv pentru vânătăi, tulpini, mușchi rupți sau alte leziuni. Dar nu orice unguent este potrivit pentru acțiuni imediate. Unele sunt ineficiente, altele - datorită combinației ingredientelor lor - chiar contraproductive în caz de tulpină sau contuzie. Expert FIT FOR FUN Dr. Oliver Dierk, medicul echipei pentru clubul de fotbal Bundesliga Hamburger SV, îți spune când să folosești unguent sportiv.
Tulpina, vânătăi și co.: Rece la început!
După un traumatism contondent - cum ar fi o tulpină, vânătăi, entorse, rupere de fibre - trebuie să respectați întotdeauna regula PECH înainte de a utiliza orice unguent sportiv. Asta înseamnă: rupere imediată, răcire (gheață), compresie (bandaj de presiune), ridicarea extremității. Acesta este cel mai eficient mod de a preveni umflarea și inhibarea inflamației.
„Dacă doriți să aplicați unguente împotriva tulpinilor, vânătăilor etc. în această fază timpurie, de exemplu seara înainte de culcare, preparatele de răcire sunt ideale”, spune expertul Dierk. De exemplu, „gelul de alcool de frecare mentol”. Mentolul este o componentă a diferitelor uleiuri esențiale, în special a uleiului de mentă. Atunci când este aplicat pe piele, creează un efect de răcire plăcut împotriva durerii tulpinilor, vânătăilor etc. În schimb, popularul unguent pentru cai este de un folos dubios. Uleiurile esențiale oferă, de asemenea, un efect de răcire aici, dar alte ingrediente, cum ar fi rozmarinul, asigură o circulație mai puternică a sângelui cu o întârziere. Imediat după o tulpină sau contuzie, totuși, acest lucru este contraproductiv!
În paginile următoare veți afla când și ce să aplicați în cazul tulpinilor, vânătăilor etc.!