TwoTwins - impulsuri pentru o viață sănătoasă, liberă, de succes - Maike Kratschmer, Dr.
Am ratat evenimentul?
Nu trebuie să fie! Pur și simplu contactați-ne - vom fi bucuroși să vă informăm dacă mai sunt date.
Doriți să fiți informat la timp despre evenimentele viitoare? Abonează-te apoi la newsletter-ul nostru gratuit.
Auzi vocea interioară
Cum să vă ascuțiți intuiția în cel mai simplu mod
Adesea percepem vocea noastră interioară, dar nu suntem suficient de siguri pentru a ne încrede într-adevăr în această impresie adesea difuză. „7 Sinn „ajută atât de des, de exemplu să profite de oportunitățile potrivite sau să ofere șansă întâmplării.
Cum putem fi mai „norocoși”?
Pentru a deveni mai intuitivi și a atrage fericirea, chiar și mici schimbări în viața de zi cu zi pot avea un impact mare. Rolul propriului corp și al mediului înconjurător și de ce chiar și calitatea apei potabile este legată de intuiția noastră este explicată de chimistul Dr. Silke Mai împreună cu practicantul alternativ Maike Kratschmer în această conferință interesantă.
Puterea femeii
Mai multă energie pentru viața de zi cu zi
Obosite, lipsite de aparență, epuizate - probabil că noi, femeile, știm cu toții aceste sentimente. Deoarece femeile, în special, au adesea multe roluri și sarcini de îndeplinit în viața de zi cu zi, motiv pentru care sunt greu împovărate de muncă și familie. Motivele pentru acest lucru sunt de obicei dificil de înțeles. Epuizarea poate fi din multe motive, iar cele la care ne gândim cel mai puțin probabil vor fi principalele noastre surse neglijate de energie. Vom ajunge la fundul diferitelor posibilități din acea seară și vom urmări declanșatoarele și situațiile pe care probabil nu le-am privit încă în această lumină. Seara este completată cu diverse sfaturi despre ceea ce pot face femeile, astfel încât să se simtă din nou puternice și vii. Bărbații sunt, de asemenea, bineveniți!
In forma si sanatos
Modul în care dieta ne influențează performanța
Sportivii competitivi sunt prea conștienți de subiect: pentru a rămâne în formă și sănătoși, dieta joacă un rol decisiv. Acest lucru nu se aplică doar performanțelor de vârf în sport, ci și vieții noastre de zi cu zi, care este adesea diferită, dar necesită și performanță. Cu toate acestea, oricine dorește să facă ceva pentru sine aici este rapid confuz de toate recomandările diferite care pot fi găsite în presă.
Cum putem găsi rapid o privire de ansamblu în acest subiect complex și fierbinte dezbătut al nutriției?
Această prelegere de seară vă va oferi câteva elemente de bază importante pentru a vă ajuta să găsiți drumul prin jungla de recomandări între vegetarieni, vegani, alimente mixte, alimente integrale și/sau organice. Chimistul Dr. Silke Mai împreună cu sora ei, naturistul Maike Kratschmer. Ele dezvăluie pe scurt cum se întâmplă cu diferitele sfaturi care ne inundă în prezent din reviste.
Mâncare sănătoasă pentru cei grăbiți
Știm cu toții că o dietă sănătoasă trebuie să fie variată și proaspăt pregătită și suntem, de asemenea, conștienți de faptul că beneficiile pentru sănătate ale unei bune aprovizionări cu corpul nostru sunt ridicate. De obicei, putem simți foarte repede cum o masă bună ne dă vitalitate și impuls și chiar și situațiile stresante pot fi stăpânite mai bine dacă ne consolidăm într-o pauză binemeritată într-un mod gustos și de înaltă calitate. Cu toate acestea, de obicei nu ne deranjăm cu consumul de alimente în viața de zi cu zi, deoarece ziua este plină de întâlniri și timpul pentru prepararea mâncării este rar. Un fel de mâncare sănătos este adesea lăsat cu bune intenții.
Cum putem mânca alimente delicioase și sănătoase în viața de zi cu zi?
O masă hrănitoare nu trebuie să fie complicată! Asocierea obișnuită că o masă sănătoasă este plictisitoare sau chiar spartană este complet deplasată. Lumea mâncărurilor gourmet sănătoase, care atinge toate simțurile gustului, ne oferă o nouă prospețime și poftă de acțiune și totuși merge rapid de mână, s-a dezvoltat enorm în ultimii ani. În această prelegere, vă vom explica pe scurt și clar cum puteți evoca un fel de mâncare de înaltă calitate pe farfurie rapid, sănătos și delicios.
Smoothies verzi pentru seniori
Ce fac și ce să aibă grijă
În zilele noastre, oricine se ocupă mai intens de tema nutriției nu mai poate evita smoothie-urile. Beneficiile lor pentru sănătate sunt ridicate și sunt extrem de gustoase. Smoothies sunt băuturi cremoase din fructe și legume care pot fi preparate într-o clipită ca o băutură între sau ca o masă completă. Acestea ne asigură o dietă cu acțiune rapidă, restaurativă, deoarece eliminatorii radicali, oligoelementele și mineralele pe care le conțin se acumulează din nou fizic și ne oferă o nouă putere. Prin urmare, mulți tineri jură de aceste băuturi. Dar metabolismul persoanelor în vârstă este diferit și mulți stomac reacționează puțin „indignat” la un smoothie.
La ce trebuie să acorde atenție în special persoanele în vârstă, astfel încât smoothie-urile să le fie bune?
În acest discurs principal, practicantul alternativ Maike Kratschmer și chimistul Dr. Silke Mai, cum îți poți repeta corpul din nou cu smoothie-uri proaspete și totuși să te simți bine. Aflați ce trebuie să aveți în vedere, astfel încât aceste centrale sănătoase să poată fi, de asemenea, un plus valoros la meniul dvs.
Erori ale alimentației sănătoase
Ce greșim cu mâncarea
Citim și auzim despre alimentația sănătoasă peste tot - fie în ziarul de zi cu zi, în reviste sau la radio. Ce este bun pentru corpul nostru pare a fi bine cunoscut și bine cercetat. Celor care o urmează li se promite vitalitate până la bătrânețe. Dar sunt încă relevante tezele cunoscute despre calciu din lapte sau produse din cereale integrale? Cum se face că alergiile, cancerul, hipertensiunea arterială și atacurile de cord cresc atât de mult?
Ceea ce ne spune medicina, industria și politica este ceea ce ne menține sănătoși?
În această seară, medicul naturist Maike Kratschmer și chimistul Dr. Silke Mai despre cele mai recente descoperiri științifice și explică studii uimitoare care nu au ajuns încă atât la lumea profesională, cât și la publicul larg.
Protecția climei este protecția speciilor
Adevărul despre cel mai mare ucigaș climatic
Protecția climei ne privește pe toți, deoarece acum simțim și efectele schimbărilor climatice asupra propriilor noastre corpuri aici, în Germania. Nu numai perioadele uscate și fierbinți ne provoacă din ce în ce mai multe probleme, furtunile și precipitațiile devin tot mai intense. Mulți cred că, ca gospodărie privată, au un impact redus asupra emisiilor de seră, întrucât industria și transporturile sunt principalii factori ai schimbărilor climatice. Dar adevărul se află în altă parte și este adesea ținut secret.
Dacă doriți să lăsați copiii voștri o lume care nu va fi modelată de refugiații climatici și în care există încă urși polari, veți afla în această seară cine este cu adevărat criminalul nr. 1 și cum fiecare individ poate contracara foarte eficient.
Mai mult mușchi, mai puțină grăsime
Cum ne simțim bine din nou în propriul nostru corp
Din ce în ce mai mulți oameni conștienți de sănătate își doresc să-și crească vitalitatea și să se simtă mai confortabil în corpul lor. Dar de cele mai multe ori nu avem timp să ne ocupăm de noile filozofii nutriționale și să ne schimbăm cumpărăturile. Dar o mai bună sănătate și stare fizică pot fi obținute prin schimbări foarte simple. Dacă vă schimbați dieta cu îndemânare, puteți pierde și kilogramele nedorite în acest proces. Modul în care folosim mici trucuri pentru a ne reduce grăsimea corporală, pentru a ne întări mușchii și pentru a ne îmbunătăți starea de fitness în timpul umplerii meselor este adesea mai ușor decât credem. Nu numai persoanele supraponderale pot beneficia foarte mult de acest lucru.
Lapte, iaurt & co.
Ceea ce ne reține industria
Laptele și produsele lactate sunt în general considerate sănătoase și ajung pe farfurii de câteva ori pe zi. Am aflat că ne oferă bacterii valoroase de calciu sau probiotice - chiar și băuturile speciale pentru flora noastră gastro-intestinală au fost promovate cu succes de ani de zile și sunt foarte populare.
Dar ce este cu adevărat acolo despre sănătatea laptelui și a produselor lactate?
De ce tot mai mulți oameni suferă de intoleranță la lactoză?
Mulți oameni nu tolerează laptele și produsele obținute din acesta, cum ar fi iaurtul, smântâna sau brânza, așa cum presupun în mod obișnuit, dar de obicei nu au nicio idee despre el. Bolile care pot rezulta din aceasta nu sunt de obicei asociate cu consumul de lapte în diferitele sale forme. Această prelegere de seară explică de ce ar trebui să aruncăm o privire deosebit de atentă asupra laptelui și ce zone problematice pot apărea aici pentru toată lumea.
Cu atenție împotriva stresului cotidian
Ți-ai devorat micul dejun în această dimineață mai mult decât ți-a plăcut? Sau este chiar complet neobișnuit? Ai început ziua relaxat și relaxat, sau în grabă și agitat? În multe situații de viață, atenția poate ajuta la scăderea nivelului de stres și la concentrarea asupra elementelor esențiale. Cum ne putem opri caruselul interior de gânduri și să ieșim din roata de pâslă de hamster va fi învățat în această seară. De asemenea, explică ce greșeli ar trebui să evităm în viața de zi cu zi și ce face multitasking creierului nostru. Veți învăța cum puteți reduce cu ușurință stresul cu atenție și să reacționați mai calm în situații dificile.
Nutriția noastră din perspectiva durabilității
De obicei, asociem conceptul de durabilitate cu separarea gunoiului, evitarea ambalajelor din plastic și a zborurilor, folosirea mai puținor mașini și luarea mai multor trenuri - dar toate acestea sunt doar ajustări relativ mici atunci când vine vorba de un stil de viață durabil. Mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că dieta noastră are cea mai mare influență a tuturor acestor factori asupra echilibrului nostru de durabilitate personală. Nu este vorba cu adevărat dacă mâncăm la nivel regional sau nu, ci mai degrabă despre ceea ce mâncăm. Întrucât noi, ca gospodării private, avem o influență enormă asupra planetei noastre în acest mod în ceea ce privește consumul de resurse, schimbările climatice și condițiile de viață corecte, ne vom dedica în această seară subiectului nutriției din acest punct de vedere. Această prelegere explică de ce obiceiurile noastre alimentare actuale sunt o pârghie atât de mare și sunt adesea altceva decât durabile și cum putem rezolva cu ușurință această problemă.
Dieta vegana
Mancare extrema unilaterala sau potrivita pentru uz zilnic?
O dietă vegană atrage din ce în ce mai multă atenție în mass-media, iar numeroase oferte apar în prezent pe acest segment. În plus față de avantajele unei diete pur vegetale, există și voci critice care consideră că această formă de selecție a alimentelor este prea unilaterală și uneori chiar periculoasă pentru sănătate. Pe de altă parte, există dorința multor oameni de a-și lua rămas bun de la roata exploatării masive a animalelor și a poluării asociate cu hrana animalelor.
Dar o dietă vegană este cu adevărat potrivită pentru toată lumea în viața de zi cu zi?
Ce se poate face încă destul de bine acasă pare mult mai dificil în afara propriilor patru pereți. Dar, de asemenea, îngrijorarea de a suferi deficiențe de nutrienți îi face pe unii oameni să se ferească de o dietă pur vegană. Prin urmare, această prelegere abordează întrebările pe care și le pun mulți când se ocupă de această formă de nutriție - începând cu întrebarea cât de util este să treci, la întrebări despre aprovizionarea cu nutrienți și posibile alternative. O scurtă parte practică urmată de o sesiune de probă încheie prelegerea.
Dieta vegana
Tendință trecătoare sau cale către o nouă conștiință?
A deveni vegan câștigă din ce în ce mai multă atenție media. Se întâmplă asta doar datorită numeroșilor reprezentanți de seamă, cum ar fi Bill Clinton, Prince sau Leonardo da Vinci, care au descoperit acest tip de dietă pentru ei înșiși sau este mult mai mult?
Mai presus de toate, mâncarea ar trebui să fie gustoasă - de aceea mâncarea noastră se bazează în cea mai mare parte pe obiceiuri, pentru că apreciem ceea ce știm. Deși majoritatea germanilor mănâncă în continuare foarte tradițional, căutarea unei diete sănătoase continuă fără întrerupere. Numeroase spectacole de gătit mărturisesc impresionant interesul pentru lucruri noi, în ciuda înclinației pentru tradiție. Dieta vegană continuă să se concentreze.
Care este adevărul despre motivele unei diete vegane?
Ce motivează din ce în ce mai mulți oameni să aleagă această formă specială de nutriție? Care sunt avantajele și riscurile? Ce studii și contexte noi există și ce concluzii se pot trage din acestea? Avantajele și dezavantajele acestei diete se bazează de fapt și sunt demonstrate cu exemple practice. În plus, se arată consecințe suplimentare de care mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți. O prelegere care prezintă o privire complexă și bine fundamentată asupra dietei vegane.
Dieta vegana
Care sunt avantajele și dezavantajele?
În marile orașe ale republicii este din ce în ce mai popular - în special tinerii - să mănânce complet sau parțial vegan. Ne vor scuti sistemul de sănătate pe termen lung sau ne vor afecta sănătatea? Descoperirile științifice cu privire la acest subiect sunt rareori diseminate prin intermediul mass-media, astfel încât rezultatele diferitelor studii privind nutriția vegană sunt aproape necunoscute. Care sunt avantajele unei diete vegane și care sunt riscurile? Cum este evaluată științific și comparată cu dieta noastră convențională? Avantajele și dezavantajele acestei diete se bazează de fapt și sunt demonstrate cu exemple practice. La aceste și la multe alte întrebări vi se va răspunde în această prelegere cu mai multe straturi.
Trăiește vegan
Veganul este la modă și tot mai mulți oameni sunt interesați de acest mod de viață. Tinerii, în special, doresc să-și proiecteze mesele din ce în ce mai des fără produse de origine animală, dar de multe ori ne lipsește experiența sau ideile despre cum să punem în aplicare exact acest lucru. Prin urmare, această prelegere de seară oferă sfaturi specifice cu privire la modul în care putem schimba cu ușurință alimentele de origine animală cu cele pe bază de plante. O atenție specială este acordată beneficiilor pozitive pentru sănătate pe care le putem obține de altfel, atât pe termen lung, cât și la vârste avansate. De asemenea, se explică mai detaliat în ce formă și pentru ce probleme de sănătate o dietă pe bază de plante poate fi deosebit de utilă și ce descoperiri medicale sunt deja disponibile aici.
Ce ne face să ne îmbolnăvim?
Cum ajungem din nou în formă și productivi
Corpul nostru este format din 70 de trilioane de celule care vor să fie aprovizionate în mod optim cu nutrienți în fiecare zi. Dacă nu am reușit să optimizăm acest aport de nutrienți, celulele suferă și în cele din urmă se îmbolnăvesc. Deci, este de înțeles și important ca mulți oameni să se gândească mai mult decât oricând la dieta lor. Dar ce anume ne face să ne îmbolnăvim?
Cum putem contracara acest lucru?
Există multe ghiduri nutriționale și diete care oferă o mulțime de informații. Oricine se ocupă de acest lucru se simte de obicei bine informat, dar multe sfaturi de sănătate sunt nu numai contradictorii, ci și pur și simplu greșite. Naturopatul Maike Kratschmer și chimistul Dr. Silke Mai a clarificat ipoteze greșite și în această seară a prezentat într-un mod bine întemeiat și ușor de înțeles legile conform cărora decidem dacă ne vom îmbolnăvi sau vom fi sănătoși.
Ce ne spun fetele
Cum se reflectă problemele de sănătate
Probabil că sunteți familiarizat și cu fenomenul că, chiar și după mulți ani, puteți recunoaște cu ușurință unii oameni, în timp ce alții s-au schimbat complet, astfel încât la început nu aflăm cine sunt. De fapt, unii oameni își schimbă cu greu trăsăturile feței, în timp ce alții par să schimbe nu numai expresia, ci chiar și forma capului. În plus, putem observa că pe fețele noastre apar brusc pete care nu existau înainte, apar ridurile sau se adâncesc și chiar apar nuanțe de culoare care nu mai vor să se estompeze.
Ce legătură au aceste fenomene cu sănătatea noastră?
Destul de multe - ele ne arată starea organelor noastre și a întregului corp. Ei ne spun cât de stresat este organismul și, de asemenea, ne spun exact unde este problema. Acest limbaj al corpului poate fi un indiciu important atunci când crește tensiunea arterială, inima provoacă probleme sau ficatul este supraîncărcat. Așadar, în această seară este vorba despre înțelegerea a ceea ce ne spun fețele noastre și unde să căutăm cauza acestor semne, astfel încât să putem lua contramăsuri în timp util. Pentru că fețele noastre ne fac inconfundabile - dar și mesajele din ele.