Tz interviu pe dieta duel
tz interviu cu Dr. Ulrich Strunz
Așa îți scapi și de grăsime
Timp de patru luni, 24 de persoane supraponderale s-au chinuit în Duelul Dieta RTL. Împărțiți în patru grupuri, au trecut prin diferite programe de dietă (Weight Watchers, Atkins, Brigitte Diet și Forever Young, potrivit dr. Strunz).
Scopul experimentului: de a afla ce dietă este folosită pentru a pierde cele mai multe kilograme. La finala de duminică, echipa Forever Young s-a impus drept câștigătoare, Brigitte a terminat ultima. Tz a vorbit cu Dr. Ulrich Strunz.
Dr. Strunz, de ce a câștigat programul tău Forever Young Diet cu o marjă atât de mare?
Dr. Ulrich Strunz: Majoritatea dietelor respectă principiul reducerii caloriilor. Orgiile de gătit sunt organizate precum cele ale lui Brigitte sau punctele sunt numărate ca la Weight Watchers. Forever Young, pe de altă parte, spune „da!” Caloriilor. Singura diferență este că creștem arderea grăsimilor cu un factor de zece.
Și asta funcționează ca.?
Exercitiile fizice plus un aport optim de substante vitale precum vitamine, minerale si oligoelemente. Toate dietele eșuează din cauza aportului insuficient de substanțe vitale: Devii obosit, lipsit de aparență, încetezi să mai faci dietă - și apare efectul yo-yo.
Cum obțineți substanțe vitale?
Pur și simplu: multe fructe, multe legume și proteine, de exemplu din pește. Băuturile cu proteine sunt oferite chiar și la cursurile dvs.
De ce este atât de importantă proteina?
Proteina te face sătul, te menține fericit și menține masa musculară. Proteina este cea mai mare mașină naturală de ardere a grăsimilor din organism. Fără proteine suplimentare, într-o dietă se pierde întotdeauna prea multă masă musculară. Și cu cât se pierde mai multă masă musculară, cu atât efectul yo-yo este mai pronunțat după o dietă, deoarece mușchii ard calorii chiar și după dietă.
Ce sport recomandați?
Un sport care folosește o mulțime de mușchi. Nordic walking este ideal, deoarece 90 la sută din mușchi sunt folosiți. Arată puțin prostesc, dar pierzi mai mult în greutate decât atunci când faci jogging!
Mișcarea schimbă comportamentul alimentar?
Da. Cei care aleargă în fiecare zi nu vor un McDonald, mănâncă un măr. Acesta este defectul tuturor dietelor: încep cu mâncarea, dar nu slăbești mâncând, ci făcând exerciții fizice. Și un corp în mișcare mănâncă în mod natural în mod sensibil.
Dar mâncarea poate fi și o dependență ...
Devine o dependență atunci când nu vă mișcați, deoarece sunteți ocupat doar cu mâncarea. A spune oamenilor ce să mănânce nu este o soluție. Nici eu nu o pot face. Când văd un baton de ciocolată, îl mănânc.
Cu plăcere?
Da, de preferat ciocolata cu nuci.
Un sfat: Cum scap de cele două kilograme de grăsime de iarnă?
Cu un tratament cu fructe de 3 zile. Mănâncă doar salată de fructe timp de trei zile.
Interviu: T. Layes