Ulei de in pentru slăbit - Bun și rău
Uleiul de in are multe proprietăți benefice care ajută femeile să fie mai sănătoase, mai atractive și mai subțiri! Ar trebui să fii interesat în special de ultimul articol deoarece subliniem că aportul de grăsimi te ajută să slăbești.
Numeroasele beneficii ale uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate și potențialele vătămări sunt detaliate mai jos.
Metabolism și ulei de semințe de in
Uleiul de in este o sursă de acizi grași omega-3 și 6, precum și vitamina E. Aceasta este grăsime vegetală care ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge și accelerează metabolismul, inclusiv metabolismul grăsimilor.
Cel mai important, uleiurile vegetale ne ajută să menținem nivelurile normale de hormoni. Femeile, femeile care au diete, au adesea tulburări ale ciclului menstrual, disconfort excesiv în timpul sindromului premenstrual, activitate sexuală scăzută și depresie. Toate acestea sugerează că organismului îi lipsesc componente pentru sinteza hormonilor.
Dar acești hormoni ne afectează și greutatea - rău Sinteza hormonilor sexuali feminini duce la o încetinire a metabolismului. De aceea, proprietățile uleiului de in sunt utile pentru pierderea în greutate și pentru normalizarea generală a metabolismului.
O altă proprietate utilă de pierdere în greutate a uleiului de in este de a proteja împotriva efectelor „platoului”. „Platoul” vine într-un moment în care, în timp ce ținea o dietă, organismul înțelege că există foamete și trebuie să consumați cu atenție calorii pentru a economisi cât mai multe grăsimi. Adică, stând la dietă, nu slăbești, ci dimpotrivă o generezi.
Grăsimile omega - adică uleiul din semințe de in - vor contribui la crearea unui mediu propice pentru pierderea în greutate.
O altă problemă cu pierderea în greutate este întinderea. Dacă trebuie să slăbești multe kilograme, îngrijește-ți pielea în prealabil - uleiul de semințe de in va ajuta la regenerarea pielii. Deci, se va îngusta treptat, la fel și volumul corpului. Și acest lucru se aplică femeilor în timpul sarcinii - din cauza creșterii în greutate, multe primesc vergeturi. Nu s-ar fi întâmplat dacă ar fi luat odată capsule de ulei de in.
Ulei de in în timpul unei diete
Să vedem cum funcționează uleiul de in în dieta de slăbit:
- Forța și antrenamentul aerob - însoțitor de neînlocuit al pierderii în greutate. Atunci când ții dieta, abilitățile tale de forță sunt foarte limitate, iar dorința excesivă de a face mișcare poate deveni o traumă. Uleiul de in favorizează regenerarea țesutului cartilajului și accelerează creșterea fibrelor musculare noi.
- Pierderea în greutate a „opririi” - când vine vorba de dvs., adăugarea zilnică a doar 20g de ulei de semințe de in vă va face să pierdeți sindromul „calului condus”. 20 g de ulei vegetal ajută la susținerea activității mentale, stimulează și mențin metabolismul.
Uleiul din semințe de in trebuie băut până la 1 linguriță. Clătiți cu apă caldă dimineața pe stomacul gol. Apa trebuie să fie la temperatura camerei, apa fierbinte va priva orice utilizare a uleiului.
Asigurați-vă că v-ați redus consumul de alte grăsimi - nuci, semințe, uleiuri pentru prepararea salatelor, carne grasă etc.
În ciuda beneficiilor uleiului de semințe de in pentru pierderea în greutate, acesta are și contraindicații:
- colelitiaza;
- Pancreatită;
- Hepatită;
- recepție paralelă de medicamente antivirale, antidepresive;
- Persoanele cu coagulabilitate redusă a sângelui - uleiul din semințe de in încetinește coagularea;
- Sarcină, în timpul alăptării și, de asemenea, pentru copii - conform instrucțiunilor unui medic.