Ultimele kilograme de pierdut
Mâncarea crudă vegană cu puțină grăsime inclusă nu este o magie !
Cei care îți spun că mâncarea vegană și crudă nu te pot determina în niciun caz să te îngrași, exagerează foarte mult. De ce ? Pentru că nici o mâncare nu este magie.
Da, ne putem îngrășa în ciuda acestei minunate diete !
După cum am spus mai devreme, când am început să integrez din ce în ce mai multe alimente crude în ziua mea, pentru a elimina uleiul și substanțele grase în general, au dispărut o mulțime de probleme de sănătate și am slăbit.
Dar recunosc că într-o dimineață frumoasă, m-am trezit cu două kilograme de greutate! Groază, nenorocire și putrefacție ... dar de ce eu ?
Răspunsul este simplu! Când mănânci prea mult zahăr, chiar și în fructe bune, și nu consumi suficiente calorii ... te îngrași !
Dacă întâmplător ți se întâmplă acest lucru, este foarte ușor să inversezi fenomenul: scade numărul de banane și curmale și crește cantitatea de salate amestecate cu legume verzi. Asta este !
De fapt, cele 2 kilograme au dispărut în două zile. Tot ce a fost nevoie a fost puțin mai puțin banane la prânz !
Acesta este modul în care, prin încercări și erori, ne cunoaștem bine și simțim unde se află limita potrivită pentru cantitățile absorbite. Întrucât legumele de seară, luate cu puțină grăsime sau deloc, sunt esențiale, tot ce trebuie să faceți este să vă alegeți fructele cu înțelepciune ... Este mult mai ușor cu alimente crude întregi, mai degrabă decât cu alimente complicate care amestecă zahăr și grăsimi. Ne întrebăm dacă trebuie să tăiem toate deserturile sau să renunțăm la alimentele cu amidon sau să merităm proteine cu orice preț (în special NU!) Etc.