Umflarea burții ce să facă pentru a scăpa de ea

Umflarea burții și alte balonări sunt evenimente prea frecvente, care pot distruge o zi într-un blat de recoltă sau se pot îmbrăca puțin. Pentru a le evita și a scăpa de ele, vă oferim cheile. Pentru tine cu stomacul plat !

umflarea

Pariați pe alimentele potrivite

Anumite alimente tind să-ți facă umflarea stomacului. Acesta este în special cazul tuturor felurilor de mâncare grase sau condimentate, legumelor crude abundente sau chiar legumelor bogate în sulf, cum ar fi varza sau țelina. Pentru a scăpa de umflături, preferați fructele și legumele gătite, care sunt foarte bune pentru tranzit, precum și produsele bogate în fibre.

Adoptați bune practici la masă

Pentru a vă menține burtica de umflături, este important să mâncați într-un ritm regulat. Mâncarea meselor la aceleași ore în fiecare zi și nu gustarea între ele este un lucru bun. La masă, ai grijă să mănânci încet și ia-ți timp să mesteci.