Un corp fără durere; 160 mișcări corective și de masaj automat - Christophe Carrio - Thierry

Christophe carrio

Despre

Dacă 80% din populație suferiți de dureri cronice, dureri de spate, dureri de gât, șold, genunchi, dureri de umăr. sau dacă lucrați într-o poziție așezată, această carte este cea mai bună investiție pentru calmarea durerii !

durere

Revelație: posturile proaste provoacă dezechilibre musculare și dureri cronice.

Christophe Carrio vă arată pas cu pas cum să combinați auto-masajul, mobilizarea articulațiilor, exerciții de corecție posturală și înveliș pentru a găsi un echilibru perfect:
O Automasajele reduc tensiunea acționând asupra punctelor de declanșare o Mobilizările ameliorează articulațiile o Programele corective corectează dezechilibrele musculare o Placarea întărește o postură bună Instrucțiunile de utilizare sunt simple:
/> 1. Vă identificați tipul postural.
2. Realizați programul care vi se potrivește: exerciții ușor de făcut acasă, cu două variante, una scurtă (5-10 minute) și una lungă (45 min) pentru a lucra mai în profunzime.