Un extract de 14 zile pentru a dormi bine
Somnul este al treilea pilon al sănătății, împreună cu dieta și exercițiile fizice. Și totuși este complet neglijat. Cum să-l întărești și să-l optimizezi? Prin îmbunătățirea calității sale și nu doar a cantității sale.
În „14 zile pentru a dormi bine”, Shawn Stevenson vă oferă 21 de strategii dovedite pentru a le pune în practică imediat. Aceste strategii inovatoare sunt inspirate de munca științifică și traduse în sfaturi simple și concrete.