Un ficat sănătos datorită nutriției adecvate și remediilor casnice tradiționale - Anti Aging Magazin

Ficatul are o serie de sarcini de rezolvat în procesul metabolic: digestia grăsimilor, producerea de componente proteice, stocarea nutrienților, reglarea nivelului de zahăr din sânge și detoxifierea și excreția deșeurilor. Pentru a menține aceste procese funcționale, selectarea alimentelor adecvate este de o importanță fundamentală - vă vom arăta care sunt acestea și ce condimente și remedii casnice puteți folosi pentru a vă face bine ficatul.

Vă puteți sprijini sănătatea ficatului în mod ideal cu o dietă echilibrată formată din legume și fructe de sezon care nu sunt prea dulci - fructele de pădure sunt foarte sărace în zahăr și sunt întotdeauna o alegere bună datorită coloranților pe care îi conțin (substanțe vegetale secundare). Carnea slabă, peștele (peștele de mare conține o mulțime de acizi grași omega 3 sănătoși) și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi fără adaos de zahăr sunt de asemenea bune. Și, desigur, clasicul sfat anti îmbătrânire: beți suficiente lichide - în mod ideal, apă plată sau ceaiuri de plante.

Unele alimente, chiar și cele de lux, au reputația de a fi extrem de benefice pentru ficat.

Anti îmbătrânire cu avocado și anghinare

Avocado aparține familiei de laur și este plin de vitamine, în special vitaminele A și E, alfa și beta caroten, biotină și acizi grași nesaturați. Se spune că avocado are un efect antiinflamator și, în ciuda conținutului ridicat de grăsimi, are un efect de scădere a colesterolului. Când cumpărați avocado, căutați fructe coapte și de calitate organică.

Anghinarea este văzută de mulți ca un extra neplăcut la pizza. În mod greșit, deoarece legumele cu flori sunt adesea recomandate pentru curățarea holistică a ficatului. Un extract din anghinare previne pofta de alimente și promovează metabolismul - în principal din cauza substanțelor amare pe care le conține. De asemenea, conține flavonoide și enzime valoroase. Anghinarea este savurată sub formă de legume, suc, ceai sau elixir.

Ovăzul este bun pentru ficat

Multă vreme, totul din cereale se învârtea în jurul grâului. Însă ovăzul câștigă din ce în ce mai multă atenție. Astăzi ovăzul este disponibil în calitate organică ca un boabe locale și foarte sănătoase și are un scor scăzut de CO2.

Ovăzul este bogat în vitamine, minerale și aminoacizi, are un conținut ridicat de proteine și conține puțin gluten. Datorită cantității mari de fibre și mucilagiu, ovăzul formează un strat protector pe stomac și mucoasa intestinală. Ceaiul verde de ovăz este adesea folosit în natură pentru detoxifiere.

Cafeaua este bună pentru ficat

Trei-patru căni de cafea pe zi au un efect pozitiv asupra ficatului. Cercetătorii au descoperit că aceeași cantitate de cafea protejează împotriva deteriorării celulelor și a inflamației. Efectul pozitiv al consumului de cafea asupra bolilor cardiovasculare, diabetului și a problemelor neurologice a fost confirmat între timp de studii cu o analiză largă a datelor. Datele studiului EPIC la nivel european sugerează chiar că consumul de cafea duce la mai puțin cancer la ficat.

Condimentul picant dă roade

Ardeii iute și ardeiul cayenne conțin capsaicină. Se spune că această substanță subțiază sângele, protejează stomacul și scade glicemia. Cu efectul său antioxidant, este perfect pentru sănătatea ficatului și ca agent anti-îmbătrânire (vezi anti-îmbătrânire prin mâncarea picantă). Ingredientul capsaicină este, de asemenea, utilizat la fabricarea unguentelor și tencuielilor care favorizează circulația sângelui pentru probleme musculare.

Mâncarea galbenă te face sănătos și fericit

Curcuma și ghimbirul sunt folosite de secole pentru probleme ale vezicii biliare și ale ficatului datorită efectelor lor digestive. Ingredientul activ curcumina conținut în curcuma componentă curry este atribuit proprietăților deosebit de sănătoase și de păstrare a tineretului.

Ciulinul de lapte - tonic natural pentru ficat

Silimarina este numele substanței conținute în ciulinul de lapte, care este în general cunoscut pentru efectele sale protectoare și regenerative asupra ficatului. https://de.wikipedia.org/wiki/ Silimarina din fructul ciulinului de lapte este cunoscută pentru proprietatea sa de protejare a ficatului. Silimarina elimină radicalii liberi și accelerează regenerarea ficatului. Ciulinul de lapte este disponibil ca ceai, tinctură mamă și capsule.

Yarrow și călcâiul lui Ahile

Șarpanta, numită și Achillea, are legătură cu Ahile grecesc și cu călcâiul său și mai faimos. Se spune că Ahile și-a tratat rănile cu șarpanta.

Astăzi este cunoscută pe scară largă ca plantă medicinală cu substanțe amare, care are un efect antispastic și este utilizată pentru probleme digestive. Șarpanta stimulează formarea sucului gastric și biliar și astfel susține detoxifierea ficatului.

Ierburi pentru ficat

Maria Treben este autoarea cărții „Health from God’s Pharmacy”, care a fost tradusă în peste 20 de limbi și are un tiraj de 8 milioane de exemplare. Ea recomandă o selecție de plante medicinale pentru diferite afecțiuni hepatice. De exemplu, Bärlapp ca ceai pentru întărirea ficatului, tulpini proaspete ale păpădiei pentru inflamația ficatului, ceai de gălbenele pentru boli generale ale ficatului și icter, urzică pentru efectul său de curățare a sângelui. Cartea conține, de asemenea, cea mai faimoasă rețetă pentru amestecul amar de plante suedeze.

Înfășurarea ficatului ca remediu casnic

Susține ficatul în detoxifiere și, de asemenea, ajută la reclamații după consumul de alimente prea grase sau consumul de alcool. Căldura stimulează circulația sângelui și astfel susține ficatul oarecum în munca sa neobosită. Pur și simplu înmuiați un prosop mic în apă fierbinte sărată și așezați-l pe ficat - sub arcada costală dreaptă. Puneți sticla de apă fierbinte peste ea și lăsați-o să acționeze o jumătate de oră. Momentul ideal este dat în după-amiaza devreme pentru compresa de ficat.

Ca și în cazul tuturor acestor sfaturi anti îmbătrânire, dacă intenționați o curățare a ficatului sau dacă aveți simptome, solicitați sfatul profesionist de la un medic sau un medic alternativ.