Un lifting pe farfurie! Doctissimo

farfurie

Pentru a arăta tânăr și a avea pielea suplă, glonțul magic nu este deținut de chirurgii estetici, ci se ascunde pe farfurie. Puneți vitamine și minerale în meniu! Dar nu orice ... Cu noi descoperiți-le pe ale căror proprietăți antioxidante vă vor permite să luptați împotriva îmbătrânirii.

Pentru a menține pielea suplă și elastică, este important să o apărați împotriva radicalilor liberi care tind să se acumuleze în organism în timp sau sub influența atacurilor de tot felul (poluare, soare, tutun etc.). Antioxidanții din dietă pot proteja pielea de îmbătrânirea prematură. Pe lângă vitamina A și zinc (a se vedea articolul nostru „Alimente pentru o piele sănătoasă”), acest lucru se referă în special la:

Vitamina C, care este implicat și în formarea colagenului (component care conferă rezistență și elasticitate pielii).

=> Pentru un aport sigur de vitamina C, mâncați cel puțin unul dintre următoarele fructe, la alegere:

  • Un Kiwi;
  • O portocală sau 2 clementine;
  • Un grapefruit;
  • Un mango sau 125 g căpșuni;