Un măr pe zi împotriva obezității. O viață mai sănătoasă
Merele verzi ajută la echilibrarea metabolismului. Sunt bogate în fibre și conțin polifenoli care ajută la combaterea obezității și la reglarea nivelului de grăsime.
A măr în timpul zilei funcționează ca medicina, toată lumea a mai auzit asta. Dar merele pot ajuta și împotriva obezității? Și care mere sunt cele mai bune? Puteți afla mai multe despre acest subiect în această postare.
Mere pentru protejarea sănătății generale
Există multe motive în favoarea mărului zilnic, indiferent de soi. Acest fruct delicios poate face multe faceți pentru sănătatea noastră:
- Mărul asigură organismului umezeală, are un efect de drenaj și, prin urmare, poate preveni și retenția de apă.
- Reduce tensiunea arterială, deoarece conține mult potasiu.
- Merele se disting, de asemenea, prin numeroase Antioxidanți afară.
- Ele livrează importante Fibră, mai ales dacă sunt consumate crude și cu pielea pusă.
- Pectina din mere protejează și intestinele.
- Merele (în special cu pielea) au un efect preventiv împotriva diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon.
- Fitochimicalele din mere protejează împotriva diabetului și, de asemenea, reduce nivelul colesterolului.
Nutriționiștii recomandă consumul merelor cu pielea, deoarece conțin pectină valoroasă și multe substanțe fitochimice importante. Calitatea trebuie acordată atenției: Cel mai bine este să cumpărați mere organice netratate.
Cum pot ajuta merele împotriva obezității?
Mărul Granny Smith împotriva obezității
Cel mai bun măr împotriva obezității este soiul Granny Smith. Acesta delicios, Merele verzi și puțin acre sunt excelente.
Aceasta este concluzia la care oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Washington au ajuns într-un studiu pentru a afla care soi de mere este cel mai bun pentru prevenirea obezității.
Beneficiile merelor Granny Smith au fost publicate în revista Food Chemistry. Iată un rezumat rapid:
- Acest soi de mere conține o substanță nedigerabilă, care ajută la supraponderalitate și obezitate. Conține cei mai mulți polifenoli, fibre și carbohidrați. Prin urmare, Granny Smith este chiar mai sănătoasă decât soiurile Golden Delicius, Fuji, Gala, Red Delicius sau Breaborn, de exemplu.
- Merele Granny Smith încurajează, de asemenea, creșterea bacteriilor bune care susțin intestinele în lupta împotriva poluanților și ajută la pierderea grăsimilor. Cu cât sunt mai multe bacterii bune în intestin, cu atât este mai ușor să slăbești.
- Merele Granny Smith fac și ele unul metabolism echilibrat. Ajută la inflamație și au un efect de umplere. Un remediu minunat de care toată lumea poate beneficia.
Așa că nu uita de mărul tău de zi cu zi ... de preferință Grannny Smith!