Un mic dejun consistent ajută la combaterea obezității și a bolilor
RECOMANDATE
Ultimele știri de la Universitatea din Tel Aviv
EVENIMENTE
VIDEOCLIPURI
SPRIJIN UNIVERSITATEA
Sprijină cercetarea și studenții
Un mic dejun consistent ajută la combaterea obezității și a bolilor
Potrivit unui studiu realizat la Facultatea de Medicină a Universității Tel Aviv și publicat în jurnal Obezitatea, un mic dejun bogat în calorii protejează împotriva diabetului, a hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare.
Mâncarea noastră este crucială pentru sănătatea noastră. Dar, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Tel Aviv, ora din zi pe care o mâncăm are, de asemenea, un impact mare asupra corpului nostru. Vrei să slăbești? Faceți din micul dejun masa principală. Și nu uitați de desert.
Metabolismul uman este influențat de ritmul circadian, un proces pe care corpul îl suportă în timpul unui ciclu de 24 de ore care reglează ceasul corpului nostru. De aceea, potrivit Daniela Jakubowicz, profesor la Facultatea de Medicină a TAU și medic șef la Centrul Medical Wolfson, persoanele care fac din micul dejun masa principală sunt mai susceptibile să piardă în greutate decât cele care mănâncă masa principală.
Dar beneficiile depășesc cu mult pierderea în greutate. Participanții la studiu care au luat micul dejun copios, inclusiv o felie de tort de ciocolată sau cupcakes, au văzut că nivelul lor de insulină, glucoză și trigliceride scade semnificativ pe parcursul zilei, reducându-și riscul: boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială și colesterol.
Studiul, realizat de Prof. Yakubowitz și colegii săi, Dr. Julio Wainstein de la Facultatea de Medicină a UTA, Prof. Oren Froy și dr. Maayan Barnea de la Universitatea Ebraică din Ierusalim au fost efectuate pe 93 de femei obeze. Acestea au fost împărțite în două grupuri, fiecare dintre acestea trebuind să urmeze o dietă totalizând 1.400 de calorii pe zi pe o perioadă de 12 săptămâni. Primul grup a consumat 700 de calorii la micul dejun, 500 de calorii la prânz și 200 la cină. Al doilea a luat 200 de calorii la micul dejun, 500 de calorii la prânz și 700 la cină. Cele 700 de calorii ale micului dejun și ale cinei au inclus același tip de mâncare.