Un nou an, un nou eu! Page 3 Forumul privind pierderea în greutate

Hefalump

Tocmai ți-am citit TB și aș dori să continui să citesc dacă îmi permiteți.

pierderea

Orice scrie tinkerbell despre sport și rețete, mă voi ocupa și de el.

@ tinkerbell: Ce mănânci atunci seara?

Iepure de mai

De fapt, ar trebui să reușesc întotdeauna în ceea ce privește sportul, dar, din păcate, trebuie să fac munca altor colegi în acest moment, uneori sunt eliminat.

@Bine ai venit HefalumpDesigur, puteți citi și lăsa comentarii

Iepure de mai

Ziua 30Masa mea de aziDimineața
1 banană
1 împletitură mică de drojdie
1 ceașcă de cafea cu puțin lapte 3,5%

Amiază
1 măr
1 împletitură mică de drojdie
1 litru de apă minerală
2 căni de caramel chapuchino

seara
Castravete, piper, roșii și
Măsline, salată de miel, porumb, ciobani, mozzarella cu
Pansament cu iaurt de ierburi
2 cârnați de vită din Frankfurt
500ml apă minerală

Încă seara
200g crema de quark vanilie

Valorile nutriționale sunt calculate prin FDDB
acestea sunt cifre aproximative.

1667 kcal76,8 grame de grăsime178,3 g carbohidrați51,6 g proteine

Tinkerbell 27

Mă bucur deja că nu ești supărat pe mine. Nu ai cuptor cu microunde? Puteți pregăti 2 porții seara și puteți mânca la fel a doua zi, eventual o chiflă. Așa că nici nu vei fi tentat să cauți ceva rapid de mâncat în magazine atunci când ți-e foame și este ieftin.

Am fost întrebat ce poți mânca fără carbohidrați seara:

Următoarele rețete îmi vin în minte:

Sau o omletă clasică cu spanac sau alte legume (există multe variante)
Salată cu piept de pui prăjit, sau cu creveți, sau ton și ouă.

Iubit: Gătiți tigaia wok asiatică - goliți carnea, condimentați după gust și lăsați-o deoparte, goliți legumele la cel mai înalt nivel, condimentați cu sos de soia (aveți grijă de sare, sosul de soia este adesea suficient), eventual condimentați (boia, ardei iute) legumele ar fi de ex. Dovlecei, morcovi (nu foarte mulți, pentru că KH), muguri, broccoli, ceapă de primăvară, ardei - exact ce legume vă place să mâncați.
Carnea din nou în ultimul minut, pe farfurie, sănătoasă, rapidă și delicioasă.

de asemenea suuuuper delicios:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1340171238832294/Fettarmer-Eiersalat-ohne-Mayonnaise.html
De asemenea, îmi place să fac ceva ferm pentru mușcătură: o salată crocantă, file de pui sau ceva similar.

Brânza de vaci în general este preferata mea: amestecată cu ierburi și salată sau ton sau sau sau.