Un program de nutriție în afara sezonului în 6 pași simpli SOSCuisine
Sezonul s-a terminat și dacă vei folosi acest timp pentru a deveni un sportiv mai bun, atunci ai nevoie de un plan. Dacă aveți un program și încercați să vă respectați cât mai mult posibil, vă puteți aștepta să vă atingeți obiectivele și performanța ulterioară. Combinând cea mai bună voință cu un program bun, îți pui toate șansele de partea ta pentru a fi la maxim pentru sezonul viitor. Urmați pașii de la 1 la 6 pentru a vă stabili programul.
Pasul 1: Determinați-vă obiectivele din afara sezonului
Indiferent dacă obiectivul dvs. este să câștigați 10 kg de masă musculară sau să vă îmbunătățiți viteza sau agilitatea pe gheață, veți fi mai concentrat asupra obiectivului dvs. dacă îl stabiliți clar. Cele mai bune obiective sunt cele care pot fi măsurate. În acest fel puteți verifica cu adevărat dacă vă atingeți obiectivul la sfârșitul verii. Trebuie să aveți grijă să stabiliți obiective care să fie realiste și care să corespundă ambițiilor dvs. de jucător de hochei. Dacă scopul tău este să ridici 200 de kilograme pentru că ai văzut că un jucător NHL ar putea să o facă, atunci s-ar putea să fii dezamăgit la sfârșitul verii. Discutați cu antrenorul dvs., cu un antrenor specializat, cu un nutriționist sau cu un psiholog sportiv pentru a vă ajuta să vă stabiliți obiectivele în afara sezonului.
Obiectivele mele în afara sezonului