Un singur smoothie conține zahărul și caloriile mai multor fructe, dar
Smoothies nu sunt la fel de sănătoase pe cât cred mulți oameni, potrivit organizației de consumatori din Marea Britanie Care? care a comparat 52 de mărci.
Un singur smoothie conține tot zahărul și caloriile mai multor fructe. De exemplu, 250 ml (1 cană) de mure nevinovate, căpșuni și coacăze negre conțin un măr, o jumătate de portocală, o jumătate de banană, 31 coacăze negre, 5 struguri, 3 mure și 1 căpșună.
Dar, în ciuda vitaminelor și mineralelor de care sunt o sursă bună, mai multe smoothie-uri pe zi nu ar putea oferi echivalentul a mai mult de 2 din cele 5 porții de fructe și legume recomandate pe zi, deoarece conțin puține fibre, acestea din urmă fiind distruse. prin fabricarea lor. Din 52 de mărci vândute în supermarketuri, 22 conțineau o singură porție.