Un truc simplu pentru a slăbi dramatic - Practici
de Practici 16 noiembrie 2020, ora 8:22 1,5k Vizualizări
Simplul fapt de a bea o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă, potrivit unui studiu britanic, are efecte rapide și dramatice asupra greutății.
Apa te face să slăbești? Această întrebare face obiectul multor dezbateri științifice și rămâne nerezolvată. În timp ce apa are avantajul de a nu furniza calorii, ea ocupă și spațiu în stomac, ceea ce poate avea un impact asupra apetitului și, prin urmare, asupra aportului de calorii.
Și tocmai acest lucru a fost evaluat de acest mic studiu britanic, realizat în 94 de adulți obezi.
500 ml de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă
La începutul studiului, toți participanții au primit un consult dietetic cu recomandări pentru îmbunătățirea dietei și a activității fizice. În mod randomizat, 41 de voluntari au fost încurajați să consume 500 ml de apă înainte de mesele principale, ceilalți servind drept controale. Alte băuturi, cum ar fi apa spumantă, băuturi răcoritoare sau băuturi dietetice, nu au fost permise ca băuturi.