Unt d; arahide este sănătoasă sau interferează cu pierderea în greutate; Slăbiți fără foame
Este o mâncare bună, sănătoasă sau este prea bogată în grăsimi ?
Astăzi, vorbesc despre un aliment, o tartă pe care mulți o consumă zilnic pe o felie de pâine prăjită la micul dejun.
Aici vorbesc despre untul de arahide.
Am auzit de multe ori că oamenii spun cu voce tare că untul de arahide te îngrașă, deoarece nucile îngrașă și, prin urmare, untul de nuci te îngrașă.
NU!
Este adevărat că în 1 linguriță. (15g) untul de arahide are 90 de calorii și 8g de grăsimi.
Dar să nu uităm că, spre deosebire de unele tartine, untul de arahide este o sursă bună de:
- grăsimi sănătoase (care scad colesterolul și riscul bolilor de inimă)
- vitamina E
- niacină
- folat
- magneziu
Este, de asemenea, sărac în grăsimi saturate și fără grăsimi trans.
Faptul că untul de arahide este o sursă bună de proteine vă va ajuta să vă reduceți foamea și pofta de gustare.!
Untul de arahide este, prin urmare, un aliment sănătos, dar este încă important să nu consumați excesiv.
[wpgc_is_country_codes »country_codes =» ca, us »]
Aveți 4 opțiuni de achiziție mai jos în această pagină. Tabelul următor vă poate ajuta să luați decizia corectă în funcție de nevoile dvs.: