Urgenț pentru sănătatea mea, trebuie să slăbesc 20 de kilograme, vă rog să mă ajutați - Forum culturism
Mesaj de supraponderal »22 Iul 2015, 22:16
Am mare nevoie de ajutor rapid și urgent.
Permiteți-mi să vă explic că am 28 de ani sunt o natură mică de când eram un copil foarte fragil, nu știu de ce, pe scurt, când eram tânăr, eram foarte subțire anorexică până la 15 ani și în jur de 18 noum am câștigat în greutate problema este că am probleme de sănătate legate acum de greutatea de 1,65 la 80 de kilograme, nu am văzut nimic întâmplându-mă luând treptat până astăzi, este 1 an mi s-a întâmplat o bătaie de cap în Maghreb și de atunci sunt bolnav, amețeli, senzații abundente de căldură, de cădere în vapori de coletreol, medicii nu găsesc nimic, dar greutatea este acolo pentru ceva, acolo băieți, doamnele, domnișoarele, vor trebui să mă ajute, vă rog, mai mult decât trebuie să slăbesc. a apărut dificultăți în respirație Sunt într-o mizerie imposibilă, dar vreau să ajung acolo, chestia este că am văzut un nutriționist, este prea radical, am vrut să folosesc metoda fitnext este prea greu monodiet nu amidon puțin carnea nu este pentru mine am făcut-o 4 zile jur că aproape am aterizat în camera de urgență corpul meu și creierul meu slab sunt dependent de zaharuri nu pot să păstrez fără amidon prea multe legume baaaa.
De fapt, ceea ce caut în mod concret este să mănânc bine, să mănânc toată lumea să beți puțină băuturi răcoritoare chiar și grenadină mi se potrivește, dar nu opriți totul altfel sincopă Sunt prea slab, dar nu am de ales, trebuie să slăbesc și să fac sport, dar cum pk ect asta e problema, nu știu nimic.
Vă rog: dacă sunteți chemat, aduceți-mi ajutorul, este un sos. multumesc in avans.
Știu că îmi voi pierde feminitatea, pentru că da, îmi voi pierde fesele, sânii, ect, dar nu mă îngrijorează mai mult decât atât, pentru că aș putea cu siguranță să mă re-musculez acolo, într-adevăr, sănătatea mea nu merge toate, ps iau niște anxiolitice timp de 1 an acum nu este ușor să o spun, dar mă slăbește și nu am de ales, este viața, sărutări tuturor
Re: urgent pentru sănătatea mea, trebuie să slăbesc 20 de kilograme, vă rog să-mi ajutați
Mesaj de Avem nevoie »22 Iul 2015, 22:54
Din păcate, zahărul pe care parcă îl prețuiești este dușmanul tău.
Soda sau grenadina ar trebui interzise complet, alimentele cu amidon nu sunt grozave, mai ales că parcă ești femeie. Pentru a slăbi va trebui să mănânci legume, lipide bune, antrenament cu greutăți și cardio. Un alt punct, o dietă cu conținut scăzut de calorii nu ar trebui să piardă niciodată mai mult de 1 kg pe săptămână la început, apoi 500g la sfârșitul dietei. Dincolo de asta, riscați pierderea mușchilor, a oaselor și a apei înainte de a pierde grăsime. Așa că trebuie să mergi treptat și să nu te grăbești așa cum pari.