Ușoară; Ghid delicios pentru 10 episoade -
10 episoade, episoade 1-10
episodul 1
Michael Thürnau a slăbit 30 de kilograme anul trecut. Dar există încă suficient corp pentru a introduce o a doua rundă. Deoarece pierderea în greutate are mult de-a face cu mâncarea corectă, primul spectacol gătește, de asemenea. Există kale pentru a se potrivi sezonului. Acest cunoscut fel de mâncare consistent este transformat în mod expert într-unul cu conținut scăzut de calorii de Michael Thürnau, susținut de Tony Marshall și Dr. Jan Liffers. Michael Thürnau și Tony Marshall îi vorbesc despre capcanele și trucurile pierderii în greutate. Primul dintr-un total de zece programe planificate tratează subiectul „caloriilor”. Dr. Liffers ilustrează valoarea energetică a unei calorii și explică de ce mulți oameni încă mai iau în calcul unitatea de energie depășită. Celulele adipoase din corpul nostru sunt, de asemenea, un subiect în programul de astăzi: De ce celulele adipoase în special stochează multe toxine? De ce este important să bei multă apă atunci când ții dieta? Cum devin celulele adipoase un depozit și pot crește de 200 de ori? „Leicht und Lecker” tratează într-un mod amuzant subiectul nutriției și al pierderii în greutate, fără a se concentra asupra unei diete specifice. (Text: NDR)
Episodul 2
În acest episod, „Leicht und Lecker” este despre exerciții fizice și mâncare bună. Michael Thürnau își începe vizita sportivă la Rinteln sportiv - merge cu mașina și apoi merge la cumpărături în frumosul oraș cu numeroasele sale case cu jumătate de lemn. Astăzi, un sauerbraten în bucătăria studio este transformat în mod expert într-o masă ușoară cu ingrediente proaspete. (Text: NDR)
Episodul 3
Episodul de astăzi este despre detoxifiere. În conformitate cu sezonul, Michael Thürnau merge la cetatea de sparanghel din Nienburg și se aprovizionează cu legume cu conținut scăzut de calorii. Deoarece consumul de sparanghel sprijină imens detoxifierea. (Text: NDR)
Episodul 4
„Pizza - care nu se încadrează deloc într-o dietă!” Această pizza se întâmplă, pentru că Michael Thürnau gătește o pizza vegetală fără aluat. Alături de el se află astăzi Bernhard Brink, care poate spune multe despre nutriție și obiceiurile alimentare. (Text: NDR)
Episodul 5
Ușor și gustos este, de asemenea, sărbătorit în acest număr, deoarece Michael Thürnau arată încă o dată cât de pline de mâncare pot fi „dezamorsate” de oricine dorește să slăbească. (Text: NDR)
Episodul 6
Este preparat la grătar - de nimeni altul decât de Michael Thürnau. Dar pe grătar nu există carne de burtă consistentă. „Ușoară și gustoasă” este, de asemenea, principala lege din acest episod. Michael Thürnau aruncă o privire în jurul colegilor săi la grătar într-un camping din landul Burgdorfer. Acolo și-a ridicat cortul și vizitează zilnic un traseu de fitness. Între timp, explorează zona din jurul Irenensee cu bicicleta. (Text: NDR)
Episodul 7
Episodul 8
Michael Thürnau petrece o zi în Parcul Natural Solling-Vogler, merge la plimbare și se bucură de împrejurimi, deoarece exercițiile în aer curat sunt întotdeauna bune pentru slăbirea sănătoasă. Vizită mănăstirea cisterciană Amelungsborn, care este cunoscută pentru grădina sa de plante. După lunga plimbare, Michael Thürnau își permite să se răcorească în lacul ecologic de înot Lauenburg (lângă Dassel). Înot relaxat! Reîmprospătat, puteți merge la cumpărături. (Text: NDR)