Va avea loc în 2020 raportul participanților a finalizat semimaratonul și „nu a regretat niciun moment”
Doi participanți au descoperit că alergarea, parțial fără nici o bază în semimaratonul, a găsit o nouă atitudine față de viață și a slăbit.
Unele motive, unele imagini sunt practic în fiecare poveste de alergare conține. Simone Deschner și Gisela Stahl, ambele de la Rot am See, au atins, de asemenea, punctul cel mai de jos „18 km” independent unul de celălalt Semimaraton la Ulm A. Gisela Stahl a știut brusc cu trei kilometri înainte de sosirea la Ulm Minster ce voia să spună Wolfgang Grandjean în prelegerea sa când a avertizat despre „omul cu ciocanul” care va veni la 17, 18 kilometri.
„Omul cu ciocanul” după 18 kilometri
Exact așa s-a simțit pentru ea: bătută, parcă amorțită, dintr-o dată fără un pic de putere a picioarelor. „Te tot gândești că ministrul vine acum și atunci trebuie din nou în cealaltă direcție alergarea, departe de obiectiv. "Predarea a fost doar o opțiune pentru o perioadă scurtă de timp, dar a existat o mare certitudine: Niciodata.
Nu s-ar mai chinui niciodată atât de mult. Când vorbește despre asta în aceste zile, râde: „Mhhhh, așa că, de fapt, asta m-ar irita din nou.” Retrospectiv, memoria omului ciocan este acoperită cu sentimente de fericire, cu bucurie pură care nu este întunecată de nimic: "Am facut-o."
Einstein Marathon 2019 Cele mai frumoase imagini de la maratonul din Ulm
Antrenați împreună timp de jumătate de an - nimeni nu rămâne în urmă
Simone Deschner (51 de ani) a dat peste un grup de femei care erau lovit doar la alergare și și-au făcut rapid prieteni - cei care alergă kilometri după kilometri unul lângă celălalt peste deal și dale, inevitabil se apropie. Și pentru acest grup, „Kilometrul 18” este de neuitat. Un alergător s-a oprit brusc, a spus că nu mai poate, nu mai face un pas, că a rămas în urmă. Privind în urmă, știe ce a menținut-o: Simone Deschner „a dat cu piciorul în fund” verbal. „Cred că ești nebun, ne-am antrenat atât de mulți kilometri, împreună, nu te vom lăsa înapoi la trei kilometri de sosire. Vom merge acolo împreună, indiferent cât de mult ar dura. ”Și iată, încă mai erau rezerve de forță; grupul a fugit puțin mai încet și a reușit totuși să treacă peste linia de sosire la timp. Dacă a existat un „niciodată niciodată” care a fost suprimat. Simone Deschner și doi dintre colegii ei de călătorie s-au întâlnit de asemenea, pentru noul program run-it's Înregistrat; al patrulea membru așteaptă un copil.
Gisela Stahl (57 de ani) a fost întotdeauna atletică, a mers cu multe biciclete, a mers pe jos și s-a menținut în formă cu Fitmix-ul VHS Rot am See. Totuși, începutul programului de rulare a fost dificil. Mai presus de toate, ABC-urile alergării - ridicarea picioarelor în timpul alergării sau aruncarea călcâilor înapoi - le au ca simțit foarte obositor. Dar a fugit cu începătorii, ceea ce i-a oferit un spațiu de respirație la început.
De-a lungul timpului, partenerii și grupurile aflate în funcțiune s-au găsit; Împreună ați devenit imperceptibil mai în formă și nu a existat niciodată o lipsă de subiecte despre care să vorbiți. Gisela Stahl a fost în principal cu Annette Walatzek din Wallhausen în această vară frumoasă și fierbinte din trecut: „Îmi amintesc că am au slăbit, când era atât de cald. Mi-ar fi plăcut să mă arunc acolo. ”Dar a fost un moment trecător.
Ai timp pentru antrenament
Aceasta a fost adesea mai mult o problemă pentru oțel lipsa timpului pentru sesiunile de antrenament; că a fost implicată în repetiții și spectacole la teatrul în aer liber din Reubach până în iunie, de exemplu; La alegerile locale din 2019, consilierul de lungă durată a avut din nou un rezultat de clasă, care i-a conferit funcția viceprimar a intrat. În septembrie, cu puțin înainte de semimaratonul, a mers cu bicicleta o săptămână pentru că nu a vrut să-și neglijeze cercul de prieteni și celelalte hobby-uri: „Dar apoi am observat clar că am s-a montat.„Puteai vedea și antrenamentele în aer curat; nu în ultimul rând, a slăbit cinci kilograme.
Alergătoarea pierde 18 kilograme când aleargă
Cinci kilograme, aceasta este pierderea medie în greutate când alergi și pleci. Cinci kilograme ar fi grozave, a gândit Simone Deschner. Apoi are 18 kilograme a pierdut și nu numai că și-a păstrat greutatea visului până în prezent, ci și atitudinea complet nouă față de viață și conștiința de a fi incomparabil mai apt și mai sănătos. Cu ea, desigur, saltul în dezvoltare a fost unul uriaș. „De ani de zile abia m-am mutat”, își amintește ea: „Ce să fac cu mașina, Am făcut-o cu mașina.„Oricum nu a fost niciodată sportivă. I s-a părut de necrezut să citească că un semimaraton poate fi realizat chiar și în aceste condiții. Și incredibil de fascinant.
O vară bună 2019 prin Lauf’s
Așa cum era de așteptat, ABC-ul funcțional și mai presus de toate unitățile Tabata scurte, dar obositoare, cu care pulsul este crescut, au fost foarte proaste la început. La sarcină, alergând de două ori timp de un minut, a amenințat că va eșua la început. „Mă întrebam ce fac aici; de neimaginat să o poți face timp de trei ore la rând. ”Chiar și când a fugit timp de trei minute pentru prima dată, apoi timp de cinci minute, a atins limita. „Dar nu a fost niciun moment în toată vara când am avut senzația că nu vreau acest lucru, că renunț”. Pentru că și după aceea cele mai exhaustive unități Am avut o senzație foarte bună, care a meritat toate eforturile.