Vă puteți imagina că cântărește 55 kg
Vă imaginați că cântărește 55 kg? Îți poți imagina cum ai arăta dacă ai fi atât de subțire? Nu? Poți pierde atât de mult în greutate dacă nu-ți poți imagina? Acolo avem problema.
Imaginați-vă dacă a existat un exercițiu pe care l-ați putea folosi pentru a-l imagina la un moment dat. Imaginați-vă că faceți acest exercițiu suficient de des.
Care este cea mai mică greutate pe care ați avut-o vreodată ca adult? Cum te simțeai atunci? Îți poți imagina că ești atât de subțire din nou?
Cea mai mică greutate pe care ați avut-o vreodată este mai mare decât a fi foarte slabă? Ați fost supraponderal întreaga viață de adult?
Acum imaginați-vă că cântăriți 65 kg. Ai cântărit vreodată 65 kg? Atunci poate vă puteți imagina bine. Acum imaginați-vă că cântăriți 60 kg. Cum arăți? Cum te simti? Ce mărime porți? Imaginează-ți că ai o greutate de 55 kg. Cum te simti? Auzi voci care cred că ești prea slab? (Nu-i ascultați!) Ce mărime îmbrăcați? 36?
Vi se pare dificil acest exercițiu? Apoi, în fiecare zi, gândiți-vă cum ați privi 60kg sau 55kg.
Notați toate contradicțiile pe care le auziți pe voi înșivă și pe ceilalți le spun în mintea voastră. Atunci gândiți-vă care este adevărata problemă. Există alții, prietenii tăi, care nu vor să fii mult mai subțire decât ei? Mama ta ar vrea să te vadă așa cum ai fost întotdeauna? Este frica schimbării care vorbește?
Acum scrieți la ce ați putea răspunde. Spune vocea „Ești prea slab! Aveți grijă să nu vă faceți anorexici! " Răspundeți de ex. că zilele tale ar veni în mod regulat și că, cu siguranță, nu vei fi prea slab ca urmare. Cum se simte asta? Ați reușit să dezactivați toate obiecțiile? Atunci nimic nu stă în calea slăbirii! Au mai existat alte ziceri care să te lase fără cuvinte? Apoi continuați să exersați!
Dacă de fapt începi să slăbești și auzi primul din proverbe, atunci ai deja răspunsurile gata. Dacă nu, faceți exercițiul 🙂
Îți lipsește încă un alt impuls pentru a slăbi? Ascultați apoi programul nostru audio online cu 80 de meditații ghidate cu privire la toate problemele care v-ar putea împiedica să slăbiți. În cele din urmă, a fost adăugată o meditație care vă ajută să depășiți vocile presupuse bine intenționate care vor să vă mențină în greutatea în exces.