Vă puteți îmbunătăți vederea cu antrenamentul pentru ochi?
De Laura Pomer | 24 iunie 2020, 16:04
Vederea slabă se întoarce la tensiune și spasme în mușchii ochilor - iar această teorie se întoarce la un om de știință din secolul al XIX-lea. Până în prezent, unii pacienți se recomandă antrenament vizual vizat. Cum puteți face acest lucru și dacă vă puteți îmbunătăți cu adevărat vederea prin intermediul acestuia, puteți citi cu noi.
De ce să investești în ochelari sau lentile de contact scumpe atunci când îți poți face ochii în formă cu un simplu exercițiu? Oricine aude despre antrenamentul ocular Bates pentru prima dată ar putea pune această întrebare. Inventatorul principiului care a dat numele a fost oftalmologul american William Bates (1860-1931). Era convins că vederea slabă poate fi corectată cu ajutorul unor exerciții de relaxare pentru mușchii ochiului. Dar chiar îți poți îmbunătăți vederea cu antrenamentul pentru ochi?
Așa ar trebui să funcționeze antrenamentul ocular Bates
Bates a inventat două metode esențiale de formare a ochilor care sunt folosite și astăzi.
1. Palming. Pentru a face acest lucru, palmele mâinilor sunt încălzite frecându-se unul pe altul și apoi așezate pe ochii închiși timp de două minute, cu scopul de a crea întuneric absolut.
După ce palmezi, Bates recomandă o scurtă plajă la soare a ochilor. Pentru a face acest lucru, expuneți fața la soare timp de una până la două minute, cu pleoapele închise.
2. Așa-numitul leagăn mare este despre relaxarea gâtului și a umerilor în egală măsură. Pentru a face acest lucru, puneți-vă picioarele puțin separate și lăsați-vă brațele să atârne. Acum balansați înainte și înapoi (fiecare până la maxim 90 de grade), urmărind întotdeauna mișcarea cu privirea. Lasă-ți brațele să se miște.
O vedere mai bună prin mișcările pendulului?
"Mușchii ochilor nu au nimic de-a face cu vederea!"
Domnișoară Dr. med. Hanna Ettinger-Neuss este specialistă în oftalmologie din Frankfurt pe Main - și un lucru este cert: mușchii din ochi pe care îi poți antrena nu îți afectează vederea în niciun fel. Teoria lui Bates nu a fost niciodată confirmată prin măsurători. „Este posibil ca adepții săi să fi simțit că pot vedea mai bine”.
Potrivit medicului, exact asta se întâmplă atunci când cineva nu-și mai poartă ochelarii, deși de fapt are nevoie de ei. „Mai devreme sau mai târziu te obișnuiești cu noua, deși mai rea, viziune. Asta nu înseamnă că vederea s-a îmbunătățit ", asigură ea," nimic nu se schimbă în ochi! Numai simțul vederii s-a schimbat ".
Relaxare în loc de antrenament ocular
Cu toate acestea, Dr. Exercițiile de relaxare Ettinger-Neuss au sens - de ex. Yoga sau antrenament autogen. În schimb, devine un pantof: stresul mental și fizic poate fi în detrimentul sănătății (ochi). „Psihosomatica în oftalmologie” este, prin urmare, un subiect important pentru asociația profesională a oftalmologilor din Germania.
Concluzie
„O persoană relaxată vede mai bine pentru că poate percepe mai bine”, spune dr. Ettinger-Neuss. Deci, lumina verde pentru exerciții de relaxare. Cu așteptările corecte.