Vafe sanatoase fara zahar; Făină Cea mai bună rețetă
Gustare sănătoasă
Vafe proaspete și calde - este ceva mai bun? Singurul dezavantaj este conștiința vinovată, care este fericită să raporteze dacă o consumați frecvent. Soluția sunt vafe sănătoase care nu compromit gustul - asta este o promisiune! Vă vom arăta de departe cea mai delicioasă rețetă pentru o gustare sănătoasă.
Când zilele sunt mai scurte și temperaturile mai reci, ideea de vafe proaspăt coapte și ciocolată fierbinte este mai mult decât tentantă. A face vafe singur pare prea consumator de timp și, de asemenea, prea nesănătos pentru mulți. Există rețeta perfectă pentru vafe sănătoase, care merge foarte repede și, de asemenea, nu conține zahăr și făină rafinate! Nu e de mirare că rețeta este mai mult decât sărbătorită pe social media.
Este atât de ușor să faci singuri vafe sănătoase
Nu doar gustul, ci și simplitatea acestei rețete sunt pur și simplu geniale. Pentru că este foarte posibil să aveți deja toate ingredientele de care aveți nevoie acasă și nici măcar nu trebuie să mergeți la cumpărături pentru ele. Vafele sănătoase sunt, de asemenea, soluția perfectă și rapidă pentru poftele clasice de după-amiază.
Gustări sănătoase în biroul de acasă: 9 idei gustoase între ele
Pentru vafe sănătoase veți avea nevoie de:
- 1 banana coapta
- 100 g fulgi de ovăz
- 200 ml lapte vegetal
- un vârf de scorțișoară
- un ou (opțional)
Puteți prepara cu ușurință vafele sănătoase vegane, 200 ml lapte vegetal este absolut suficient ca lichid. Dar dacă nu vă deranjează ouăle și doriți o consistență mai pufoasă, puteți folosi un ou și adăugați puțin mai puțin lapte vegetal la ingrediente.
Laptele de mazăre de la vly: reușit în magazine chiar și fără o afacere
Asa functioneaza:
A face vafe sănătoase este destul de ușor. Puteți pune toate ingredientele într-un castron și purificați pur și simplu totul cu blenderul manual până când devine un aluat destul de omogen. Ungeți-vă fierul de vafe cu puțin ulei, iar vafele sănătoase pot fi coapte.
Waffle maker | 2 pătrate extra-groase belgiene
Dacă nu aveți un fier de călcat acasă, puteți găti pur și simplu aluatul în tigaie ca niște clătite, care este la fel de delicios.!
Vafe sănătoase: așa le puteți face și mai gustoase
Rețeta de bază este atât de bună încât, odată ce ați încercat-o și ați gustat-o, veți fi sigur că o veți adăuga la repertoriul dvs. Uneori trebuie să fie ceva mai generos sau doar o schimbare. Este destul de ușor, deoarece puteți adăuga alte ingrediente la rețeta sănătoasă de vafe.
cacao
Dacă sunteți unul dintre iubitorii de ciocolată dintre noi, puteți adăuga una sau două linguri de cacao la aluat. Vafele au un gust frumos și ciocolată și arată mai mult decât atrăgător.
Este, de asemenea, delicios atunci când adăugați fructe la vafele sănătoase. De exemplu, puteți adăuga bucăți mici de măr în aluat după ce a fost curățat. Boabele, perele sau fructele exotice precum mango au, de asemenea, un gust super delicios.
Proteine
Gustarea sănătoasă poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra fitnessului. De asemenea, puteți adăuga o parte din pudra de proteine. Singurul lucru de care ar trebui să fii conștient este că multe pulberi de proteine sunt îndulcite.
Pulbere de proteine în test: Am încercat 6 produse populare
Crunch
Poate îți place puțin mai crocant? Apoi, puteți adăuga delicatese, cum ar fi plute de cacao, nuci sau muesli crocante, în aluat după piure. Chiar și după coacere, acestea sunt încă drăguțe și crocante în vafele proaspete.
În starea de spirit pentru gustări și mai sănătoase, dar preparate rapid?
Mâncăruri gata sănătoase: acestea sunt cele 7 preferate ale noastre de luat acasă
Chiar dacă rețeta pentru vafe sănătoase sună bine, credeți-ne: vafele au un gust și mai bun în realitate decât vă imaginați! Cu sau fără toppinguri, nu veți mai rata niciodată rețeta tradițională de vafe.
Getty Images/Fascinadora; Getty Images/izhairguns
Ți-a plăcut „Vafe sănătoase fără zahăr și făină: rețeta hyped este atât de simplă”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.