Vafe sănătoase pentru copii Acțiune nutriție pentru copii mici

sănătoase

Astăzi avem o altă idee minunată de rețetă de la un autor invitat: vafe! Merg oricând și oriunde și sunt incredibil de delicioase. O adevărată mâncare preferată. De asemenea, o puteți găsi pe bloggerul Leonie, care ne-a dat rețeta ei pentru aceste vafe absolut potrivite pentru copiii mici.

Mâncarea preferată: crocantă, bună, gustoasă

Vafe sunt grozave! Mai ales în lunile de iarnă este foarte distractiv să coacem vafe, să înfășurăm apartamentul în mirosul său minunat și să ne bucurăm de el pur, cu smântână sau cireșe calde.

Vafe sunt, de asemenea, tovarășul perfect în deplasare cu un copil. Inimile individuale pot fi depozitate minunat și da: chiar înghețate. Porțiile sunt apoi puse în cutii mici de prânz, astfel încât să avem întotdeauna o gustare sănătoasă cu noi în mașină sau pe locul de joacă. Aceste vafe sunt ușoare, rapide, bune și: sănătoase!

ingrediente

  • 220g faina de spelta
  • 95 g zahăr în floare de nucă de cocos
  • 90 g ulei de cocos
  • 300 ml de lapte
  • 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
  • ½ linguriță scorțișoară
  • 1 vârf de sare
  • 3 ouă
  • niște ulei pentru a unge fierul de vafe

pregătire

  • Se amestecă toate ingredientele în robotul de bucătărie sau cu mixerul manual. Asigurați-vă că ouăle, laptele și uleiul de cocos, în special, sunt la temperatura camerei. Uleiul de cocos, în special, este apoi frumos lichid și mai ușor de prelucrat.
  • Lăsați să amestece mașina profesională timp de aproximativ trei minute, cu mixerul manual timp de aproximativ cinci minute.
  • Coaceți vafele în fierul de vafe pe un mediu mediu și serviți cald sau rece. Gust minunat cu smântână (fără zahăr!), Zmeură fierbinte sau vișine calde.

Autorul nostru invitat astăzi: Leonie von MiniMenschlein

Leonie din Köln scrie pe pagina ei MiniMenschlein despre familie, stil de viață și tendințe actuale. Nutriția este, de asemenea, o parte importantă - atât pentru copii, cât și pentru mame (și, desigur, pentru tați). Rețetele celor două mame sunt toate delicioase, frumos ilustrate și mai presus de toate: sănătoase! Ne place să gătim cu tine și acum aruncăm pe fierul de vafe.

Puteți găsi și mai multe alimente preferate ale experților noștri în nutriție și ale autorilor invitați în secțiunea noastră de rețete. Și dacă doriți să citiți mai multe despre zahăr și dulciuri, aruncați o privire la acest articol.