Valerian Sleep Good - The Natural Way! Potriviți pentru distracție
Valeriana este cunoscută de mult timp ca un remediu eficient pentru insomnie și neliniște. Dar planta medicinală poate face mult mai mult! Vă vom spune ce anume .
Vechii greci știau deja că valeriana are un efect pozitiv asupra sănătății. În timp ce planta medicinală este utilizată în principal astăzi ca generator natural de somn, ea a fost folosită în antichitate ca remediu universal împotriva tuturor tipurilor de afecțiuni (de exemplu, probleme digestive) și în Evul Mediu împotriva bolilor oculare. Abia la sfârșitul secolului al XVIII-lea medicii au devenit conștienți de efectele valerianei care favorizează somnul.
Merită să știți despre valeriană
Valeriana adevărată (Valeriana officinalis) este răspândită în Europa și Asia, unde înflorește din mai până în septembrie. Se dezvoltă deosebit de bine pe solul de pădure umed și poate atinge o înălțime de 180 de centimetri. Se caracterizează prin flori de culoare albicioasă până la roz, care formează umbele, precum și tulpini păroase și frunze opuse. Efectul calmant al valerienei provine din rădăcini: interacțiunea unică a uleiurilor esențiale pe care le conține asigură relaxarea în organism prin prevenirea descompunerii unui neurotransmițător liniștitor, așa-numitul acid gamma-aminobutiric (GABA) și chiar creșterea producției - în mod similar De asemenea funcționează sedative chimice precum Valium. Valeriana, pe de altă parte, nu creează dependență.
La ce ajută valeriana?
Domeniul de aplicare al acestei plante medicinale este mai larg decât cred mulți. Pe lângă insomnie, nervozitate, concentrare slabă, cefalee și stres, valeriana promite, de asemenea, ușurare pentru durerea asemănătoare crampelor în tractul gastro-intestinal și mușchii tensionați. Un studiu recent a constatat, de asemenea, că poate ajuta la ameliorarea bufeurilor și a transpirațiilor, simptome care afectează în special femeile aflate la menopauză. Cei care doresc să profite de efectele naturale ale valerienei o pot lua sub formă de picături, ceai, tablete, tablete acoperite sau capsule - în unele produse a fost combinată și cu alte plante medicinale care favorizează somnul. Valeriana poate fi folosită chiar și ca aditiv pentru baie: aici uleiurile esențiale se desfășoară în apă caldă și peste piele.
Sfaturi pentru a lua valeriană
Oricine speră la un efect imediat dintr-un preparat de valeriană va fi dezamăgit: nu este un ajutor de somn, ci un producător de somn care pune corpul într-o stare relaxată și, astfel, își mărește dorința naturală de a adormi. Poate dura două săptămâni (cu utilizare zilnică) pentru ca planta să-și dezvolte efectul complet înainte ca un model de somn sănătos să poată fi găsit. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să se abțină de la administrarea acestuia.