Valeriană: Astfel funcționează planta medicinală împotriva tulburărilor de somn
Numărul de produse valeriene cumpărate fără prescripție medicală este în creștere, iar medicii le prescriu tot mai frecvent. Valeriana în doza corectă poate avea un efect pozitiv asupra neliniștii interioare și dificultăților de a adormi. Cu toate acestea, eficacitatea sa are limitări, iar supradozajul poate fi periculos.
Este considerat medicamentul pe bază de plante pentru neliniște nervoasă și tulburări de somn: Valeriană (Valeriana officinalis). Printre produsele fitofarmaceutice, preparatele obținute din extractul de plante medicinale sunt la mare căutare: în Europa sunt a șasea dintre cele mai populare plante medicinale după ginkgo, sunătoare, ginseng, saw palmetto și coneflower.
În Germania, valeriana roz sau albă înflorește prosperă pe marginile cărărilor și pădurilor. Planta cu efecte farmacologice este, de asemenea, cultivată pe o scară mai mare: planta de valeriană înaltă de 50 până la 100 de centimetri, cu inflorescențele sale asemănătoare ombelei și frunzele delicat pinnate crește și pe câmpurile special cultivate din Germania. Cu toate acestea, în tablete, drajeuri și picături, se folosește doar extractul din rădăcina uscată, care conține ingredientele active farmacologic mono- și sesquiterpene (acizi valerenici).
Următoarele plângeri sunt tratate cu valeriană:
- insomnie
- Probleme de a adormi și de a rămâne adormit fără o cauză organică
- neliniște nervoasă fără cauză organică. tensiune nervoasă
- revizie mentală
- Concentratie slaba
- iritabilitate
- stres
- o durere de cap
- boli de inimă nervoase
- crampe dureri gastro-intestinale
- Anxietate
- mușchii strânși
Valeriană în tablete și ceai
Studiile au ajuns la concluzia că persoanele cu insomnie beneficiază de administrarea preparatelor care conțin extract de valeriană, că calitatea somnului lor se îmbunătățește și că se simt mai relaxate când se trezesc. Motivul este ingredientele active calmante din valeriană - mai presus de toate substanța naturală a acidului valerenic - care influențează activitatea metabolică a celulelor nervoase și le reduc excitabilitatea. Acidul valerenic poate fi acum produs artificial pe bază de valeriană și determină rezolvarea temerilor, este mai ușor să adormi și capacitatea de concentrare crește. În plus, ingredientul activ nu are aproape niciun efect secundar nedorit.
Planta medicinală poate fi utilizată în diferite moduri. Ele vin sub forma:
- Preparate gata preparate, cum ar fi drajeuri, tablete, picături și tincturi care conțin extract uscat
- Pliculețe de ceai și pulbere de infuzie de ceai
- rădăcini de valeriană libere
Alcaloizii piridinici conținuți în valeriană acționează ca atractanți sexuali la pisici. Rezultatul: ca și catnip, valeriana are un efect euforic și relaxant asupra prietenilor cu patru picioare.
Valeriana nu este un ajutor pentru somn
Spre deosebire de somniferele sintetice, care practic forțează somnul, valeriana este un „producător de somn”. Pune corpul într-o stare relaxată și, prin urmare, își mărește dorința naturală de a adormi. Comisia E (o comisie de experți științifici pentru medicamente pe bază de plante a Institutului Federal pentru Medicamente și Dispozitive Medicale din Germania) și ESCOP (Cooperativa Științifică Europeană pentru Fitoterapie) recomandă valeriana pentru tensiunile nervoase și tulburările de somn, deoarece utilizarea sa a fost dovedită științific. Valeriana nu funcționează imediat și, prin urmare, nu este potrivită pentru situații acute. Un efect apare numai după câteva zile de utilizare.
Se recomandă numai valeriana europeană
Spre deosebire de rudele sale europene, valeriana din India, Mexic și Japonia conține ingrediente care pot fi dăunătoare sănătății. Aceste tipuri de valeriană conțin o proporție semnificativ mai mare de așa-numitele valpotriate, care s-au dovedit a fi cancerigene în testele de laborator. În timp ce în aceste țări s-a găsit un conținut de valepotriate de până la opt procente în plantele de valeriană, conținutul de valeriană europeană este mai mic de 1%.
Deși nu a fost încă clarificat dacă acest grup de substanțe își desfășoară și efectul toxic în corpul uman, valeriana din aceste țări de origine nu este recomandată astăzi din motive de siguranță. Consumatorii germani pot fi siguri că marea majoritate a producătorilor germani de produse cu valeriană utilizează valeriană europeană.
Nu combinați niciodată planta medicinală cu plante sintetice!
Valeriana poate fi luată fie ca un singur preparat, fie în combinație cu alte plante medicinale liniștitoare, cum ar fi hameiul, floarea pasiunii sau balsamul de lămâie. Amestecurile de somnifere de valeriană și sintetice și sedative sunt complet fără sens. Acestea nu aduc avantaje, iar efectul ușor al valerienei ar fi mascat de preparatul sintetic.
Contraindicații și efecte secundare ale extractului de valeriană
În doza potrivită, valeriana are un efect calmant și inducător de somn și ajută la nervozitatea temporară. Dar valeriana nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează. De asemenea, valeriana nu trebuie administrată în agitație acută, neliniște cronică, anxietate sau depresie.
O creștere a dozei este, de asemenea, nereușită aici. Valeriana nu creează dependență, dar o doză prea mare poate duce la oboseală, tremurături și crampe stomacale. Administrarea de produse care conțin valeriană prea mult timp prezintă și riscuri: După oprirea medicamentului, pot apărea amețeli, palpitații și dezorientare. Un medic este esențial în aceste situații.
Rețete cu valeriană - relaxare față de tine:
Băi: Se toarnă doi litri de apă peste 100 de grame de rădăcină de valeriană, se fierbe, se strecoară după zece minute și se adaugă în apă de baie: are un efect relaxant și favorizează somnul
Ceai: Se toarnă 150 de mililitri de apă clocotită peste o linguriță de rădăcină de valeriană, se lasă să se absoarbă timp de zece până la 15 minute și se bea o ceașcă înainte de culcare. Pentru ceai, doza zilnică nu trebuie să depășească trei grame de rădăcină de valeriană uscată.