Valori nutriționale ale tortului de orez pufat cu cereale integrale - alimente și nutriție
Macro-nutrienți
prăjitură de orez întreagă conține o cantitate semnificativă de carbohidrați la 100 g, o cantitate moderată de proteine și puține grăsimi. Macro-nutrienții pe care îi conține pot contribui la furnizarea de energie celulelor, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Ea are valorile nutritive bogate care ți se explică aici.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 80,5 g | 24,5% 28,0% |
| - cu zahar | 0,73 g | - - |
| Proteină | 384 g | 7,2% 9,3% |
| Lipidele | 3 g | 3,1% 4,5% |
| Fibrele | 2,9 g | 9,7% 9,7% |
| Apă | 4,8 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,5 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
prăjitură de orez întreagă livrat la aproape 100 de grame 378 Kcalorii, ceea ce corespunde unui aport caloric foarte mare.
Dacă ținta este de a rafina, este, de asemenea, esențial să se ia în considerare indicele glicemic al alimentelor (vezi alte valori nutriționale la sfârșitul paginii). Dar dacă scopul este de a câștiga masă, va fi necesar să aveți o dietă echilibrată consumând toți macronutrienții în cantități adecvate (carbohidrați, proteine, lipide).
Această diagramă reprezintă necesarul caloric aproximativ. Necesarul de calorii este probabil să fluctueze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi sexul sau corpul.
Lipidele
Compoziția sa lipidică ne arată că majoritatea lipidelor conținute sunt acizi grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 0,54 g | 6,8% 6,8% |
| Acizi grași mononesaturați | 1,17 g | 5,9% 5,9% |
| - Omega-9 | 1,07 g | 2,1% 2,7% |
| Acizi grași polinesaturați | 1,17 g | 23,4% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 1,11 g | 27,8% 27,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,04 g | 5,0% 5,0% |
| - DHA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |