Varianta de slăbire a felurilor de mâncare mici - Marie Claire

slăbire

Adăugați la Favorite Fotolia

Pentru a slăbi, NU există SECRET! Trebuie să știi ce mănânci și să asculți ce simți.

Câteva reguli care vă ajută să raționați când vă este foame:

1. Nu ne simțim vinovați! Dacă corpul îi este foame, este pentru că are nevoie de el !
Nu trebuie să fie plin, ci să aibă socoteala lui: în calorii, în nutrienți, în vitamine. și ÎN PLĂCERE !

2. Apreciem ceea ce mâncăm: cald, călduț, rece, crocant, topit, crocant, moale, picant, acru, amar, dulce.
Și judecăm excesul: prea sărat, prea dulce, nu suficient de picant.

3. Ne luăm cu adevărat timpul: masa este un moment important, așa că o respectăm și o apreciem.

4. Știm ce produse ne fac bine și care ne fac rău.
De exemplu: Îmi place rața mai mult decât peștele alb. Peștele alb sau gras va fi mai bun pentru linia ta decât rața (mâncăm grăsime de rață, pentru că este mai bine).