Vegetarieni, mâncați sănătos! Doctissimo

Nu devenim vegetarieni întâmplător! Și printre motivații, găsim, evident, dorința de a rămâne în stare bună de sănătate. Descoperiți virtuțile ascunse ale dietei vegetale și câteva sfaturi pentru a evita capcanele.

doctissimo

Ați optat pentru dieta vegetariana sau ezitați să oprește carnea ? De ce nu, atâta timp cât respectați câteva reguli.

Fiind vegetarian, protejează împotriva bolilor ?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

O dietă cardio-protectoare

Multe studii au analizat problema. Și se pare că alegerea este benefic pentru inimă ! Într-adevăr, adepții dietei vegetale au mai puține probleme de tensiune și greutate, do mai puțin atac de cord, au un nivel mai scăzut de „colesterol rău” și suferă mai rar de probleme cardiovasculare 1.2. Un studiu efectuat pe 45.000 de britanici a arătat acest lucruadopta o dieta vegetariana reduce riscul de a muri din cauza boala de inima 6 .

Efecte împotriva anumitor tipuri de cancer

Această dietă ar putea, de asemenea scad riscul anumitor tipuri de cancer 3: îndepărtarea cărnii ar ajuta scade riscul de cancer colorectal cu 22% 7. Cu toate acestea, acest beneficiu nu este complet sigur 4 .