Viață lungă Cum să îmbătrânești - WELT
Bărbații și femeile care au 75 de ani astăzi sunt cognitivi la fel de buni ca cei de 65 de ani în urmă cu zece ani
Sursa: Getty Images
Speranța de viață crește din ce în ce mai mult. Cercetătorii încearcă să înțeleagă dacă cauza se află mai mult în gene, stilul de viață sau mediul înconjurător. Acum știu cum să rămână în formă mentală.
Cel mai important lucru de spus despre viața celei mai în vârstă persoană din lume sună destul de lipsit de importanță: Jeanne Calment abia a reușit să circule. Fiica unui bogat constructor de nave a trăit în Arles, în sudul Franței, pe care a părăsit-o rar - și a supraviețuit tuturor: nu numai Vincent van Gogh, pe care l-a cunoscut în tinerețe, ci și părinții ei, soțul ei, fiica ei și nepotul ei.
Când a murit Jeanne Calment în 1997, avea 122 de ani și 164 de zile. Până în prezent ea deține recordul de vârstă. Și asta, spun cercetătorii de vârstă de astăzi, se datorează probabil modului ei de viață constant. Într-un loc în care îi cunoștea pe toți. Cei care sunt bine conectați trăiesc mai mult. Uneori chiar dacă, la fel ca doamna robustă din Provence, a fumat 96 de ani.
Sursa: Infografică Die Welt
Super bătrâni precum Calment sunt cazuri izolate. Încă. Deoarece în majoritatea țărilor lumii speranța de viață crește. Numai în Germania există acum aproximativ 16.000 de oameni care și-au sărbătorit deja 100 de ani. Dacă nu intervin boli sau războaie, acest număr se va dubla la fiecare opt ani în viitor.
Fie că ai o viață lungă nu mai este doar o chestiune de interes personal. De asemenea, angajează o armată de cercetători, profesioniști din domeniul medical și biologi, demografi, sociologi, economiști și statistici. Încearcă să înțeleagă mai bine creșterea speranței de viață. Durata de viață este un factor economic important. Și asigurătorii de pensii vor să știe cât de mare va fi povara financiară în viitor.
Oamenii trăiesc până la 120 de ani în medie
De câteva decenii, oamenii au în mod regulat vârste de peste 80 de ani. Faptul că uleiul de măsline, legumele și exercițiile fizice extind speranța de viață și că fumatul, alcoolul, munca grea și obezitatea îl scurtează este acum cunoscut. Opțiunile de stil de viață pot uneori amâna puțin moartea. Biologii estimează că oamenii nu trăiesc mai mult de 120 de ani. Celulele nu durează mai mult, organele nu rămân intacte.
Și doamna Calment? Adesea a fost întrebată care este rețeta ei secretă. Dar nu se cunoștea cu adevărat pe sine, nu intenționase să devină foarte bătrână, pur și simplu s-a întâmplat. La vârsta de 85 de ani a început să învețe scrimă. La 100 de ani încă mergea cu bicicleta. Dar nu a făcut niciodată mult sport. La 115 ani și-a rupt picioarele într-o cădere, după care se afla într-un scaun cu rotile. A devenit oarbă și surdă, dar a rămas activă mental. Și, doar, fumător - atâta timp cât ar putea aprinde ea însăși țigara.
Sărăcia duce adesea la boli
Germanii se simt mai sănătoși decât acum 20 de ani. Dar: Originea noastră socială are încă o influență decisivă asupra sănătății noastre și chiar asupra timpului în care trăim.
Sursa: Lumea
La Institutul Max Planck pentru Cercetări Demografice din Rostock, ei caută ingredientele cheie pentru viața lungă a Calmentului și a altor Methusalem. Un lucru este clar: legumele și uleiul de măsline, dieta sănătoasă mediteraneană, ar fi putut să-i ofere femeii franceze câțiva ani de viață, iar viața ei privilegiată, fără muncă grea, ar fi contribuit și la asta. Dar puțin sport și fumat? Aceasta nu este o explicație pentru bătrânețe.
Cine rămâne la locul nașterii îmbătrânește
Cei care merg mai repede pot trăi mai mult
Rezultatul unui studiu realizat la Centrul Medical al Universității din Pittsburgh din SUA stabilește o legătură între viteza de mers și speranța de viață a unei persoane.
În sala de conferințe de la etajul 4, cu vedere la apa gri-plumb a Warnow, bărcile îndepărtate și pescărușii suflați de rafale, Sebastian Klüsener spune apoi cheia vieții îndelungate a doamnei Calment: „A murit în locul unde s-a născut și ea. ”Abia s-a deplasat. Klüsener, părul gri, ochelarii gri-verzi, la fel ca majoritatea cercetătorilor din populație, se ocupă de cifre de dimineață până seara. El poate spune povești cu ei.
Iar cea a lui Jeanne Calment nu este doar aceea a unei femei care a avut o viață relativ lipsită de griji și provenea dintr-o familie în care mulți oameni au ajuns la bătrânețe. Dacă le comparați biografia cu cea a altor oameni super-vârstnici, mai există un lucru în comun: „O treime dintre cei care au trăit până la peste 105 ani au murit la locul lor de naștere”, spune Klüsener. Poate că acești oameni nu au trebuit să-și părăsească locuințele din punct de vedere financiar. Poate că a fost o coincidență sau un model tipic acestei generații: ți-a plăcut să rămâi în locul în care ai crescut. Dar dacă nu te miști, ai o rețea socială bună. Și asta funcționează ca o fântână de tinerețe.
Cum se potrivește atunci cu faptul că astăzi, în era mobilității sociale, oamenii îmbătrânesc din ce în ce mai mult? Tehnologia are răspunsul: rețelele sociale nu se mai bazează pe rezidenții locali. Dacă aveți un telefon mobil și sunteți pe Facebook, vă puteți deplasa adesea - și totuși îmbătrâniți. Desigur, contactele sociale nu sunt totul. „Prosperitatea este cealaltă condiție importantă pentru bătrânețe”, spune Klüsener.
Sursa: Infografică Die Welt
Acest lucru se poate observa și în faptul că, în zilele noastre, proporția persoanelor în vârstă și a celor foarte în vârstă din sudul Germaniei, în Baden, crește cel mai mult. Cea mai mare densitate de metusalină se află în prezent în Berlin.
Dar, în timp ce în urmă cu 100 de ani, nordul Germaniei era considerat un biotop pentru vârstnici, speranța de viață este acum cea mai mare în sudul republicii. Locuitorii din Baden-Württemberg trăiesc în medie cu aproximativ trei ani mai mult decât rezidenții Schleswig-Holstein. Pentru că în sud trăiesc mai mulți oameni bogați.
Din ce în ce mai mulți germani ajung la bătrânețe
Cu toate acestea, diferențele geografice au un efect secundar, având în vedere marea tendință: toți germanii îmbătrânesc. Rembrandt Scholz, care face cercetări și la Institutul Max Planck din Rostock, poartă o cămașă cu carouri, de tipul pădurarului. Se apleacă înainte și scoate un teanc de hârtii. Aici, linii colorate, zimțate, traversează diagrame, curbele se ridică abrupt sau se înclină, rândurile de numere umple coloane.
Scholz explică tendința generală, scoțând graficul care arată speranța de viață a germanilor din 1955 până în 2015. Patru curbe zimțate care trag în sus. Două curbe pentru femei, est și vest, două curbe pentru bărbați. Scholz are o explicație pentru fiecare vârf mai mare, pentru fiecare nou unghi de înclinare. Un lucru este clar: tot mai mulți germani, femei și bărbați, ajung la bătrânețe. Femeile îmbătrânesc decât bărbații, iar bărbații vest-germani îmbătrânesc decât est-germani. Femeile din est și femeile din vest au acum aceeași speranță de viață.
„La sfârșitul anilor 1960 au existat noi medicamente și terapii pentru bolile cardiovasculare”, spune el, curbând zona corespunzătoare de pe curbă cu vârful creionului său. „Noi numim asta„ Revoluția cardiovasculară ”. Puteți vedea cum curba speranței de viață pentru bărbați și femei crește mai abrupt decât înainte. ”Scholz se oprește scurt pentru a admira frumusețea corelației.
Apoi vârful creionului său rătăcește la punctul următor. „Aici, după reunificare, curba speranței de viață pentru bărbații din noile state federale a scăzut dramatic. De ce? Accidente de circulație, mașinile noi, străzile înguste - care costau multe vieți pe atunci. ”Chiar și femeile din noile state federale au acest punct în jos.
Există încă șase ore de speranță de viață pe zi
Din 1992, speranța de viață în Germania a crescut continuu, atât pentru femei, cât și pentru bărbați, atât în vechiul, cât și în noul stat federal. Aparent, asistența medicală salvează oamenii din Germania din ce în ce mai eficient de la moarte. „Dacă tendința din ultimii ani continuă, atunci cel puțin jumătate din toți copiii născuți în Germania în 2007 vor avea 100 de ani”, spune Scholz. Cu alte cuvinte: germanul mediu câștigă șase ore de speranță de viață în fiecare zi.
Drumuri mai bune și mașini mai sigure, tablete mai bune și tehnologie medicală modernă fac viața mai lungă. Dar există și motive biologice pentru o speranță de viață lungă. În caz contrar, nu s-ar putea explica faptul că atât de mulți bătrâni trăiesc în satele montane din Ecuador și Sardinia, care nu sunt exact caracterizate de infrastructura modernă.
Poate fi explicat și acest efect rămânând pe loc sau oamenii de aici sunt mai strâns înrudiți - și mai des moștenesc gene pentru o viață lungă? Lars Bertram știe cât de importanți pot fi factorii ereditari pentru o viață sănătoasă. Este profesor la Universitatea din Lübeck și specialist în metode genetice moleculare. Genele asociate vârstei sunt specialitatea sa.
Din cele aproximativ 50 de milioane de variante de ADN care au fost descrise pentru oameni până acum, el încearcă să le filtreze pe cele care sunt responsabile de semne de îmbătrânire și boli precum Alzheimer. „Până în prezent”, spune Lars Bertram, „s-a găsit o singură trăsătură genetică care determină în mod semnificativ riscul morții timpurii: gena APOE.”
Nu există o genă Methuselah
Este implicat în diverse procese metabolice, asigură eliminarea colesterolului din sânge și joacă un rol în plăcile Alzheimer din creier. Reglarea proceselor inflamatorii este, de asemenea, reglementată de gena APOE. În funcție de varianta genei APOE pe care o purtați, efectele sunt mai pozitive sau negative - și astfel schimbă speranța de viață. O astfel de genă este o excepție; APOE a fost o descoperire exotică.
Dar chiar și cei care poartă o anumită variantă a acestei gene nu mor neapărat mai devreme sau mai târziu decât media. „Conform datelor actuale, nu există o singură genă Methuselah”, spune Bertram. „Este mai probabil să existe o serie de gene care, împreună, cresc probabilitatea ca o persoană să trăiască peste medie”.
Sursa: Infografică Die Welt
Experții presupun că o abordare poligenetică, adică căutarea simultană a diferitelor gene și variante genetice, este mai sensibilă și mai promițătoare decât căutarea genelor individuale.
Cel puțin, potrivit lui Bertram, a fost posibil să se cuantifice partea pe care genele o contribuie la procesul de îmbătrânire. Acest lucru a fost posibil prin studii cu gemeni identici și dizigotici. „Aproximativ 20 până la 30 la sută din varianța speranței de viață poate fi probabil explicată genetic”, explică Bertram. Prin aceasta, el înseamnă: genele sunt importante, dar o persoană poate compensa efectul machiajului său genetic cu un stil de viață adecvat și în anumite condiții de mediu.
„Dacă aveți un factor de risc, nu înseamnă că trebuie să vă reduceți viața”, spune el. Ați putea „avea gene proaste” - dar compensați mult cu o alimentație bună. Sau aveți „gene bune” - atunci vă puteți permite să fumați zeci de ani ca Helmut Schmidt sau franceza Jeanne Calment.
În Germania există o lipsă de date pentru cercetare
La Institutul Max Planck din Rostock, Rembrandt Scholz și-a răsfoit hârtiile. Pentru analize puternice care doresc să explice speranța de viață în creștere, aveți nevoie mai presus de un singur lucru: seturi de date bune. „Dar nu avem atât de mulți în Germania”, spune Scholz, și da, asta îl enervează. Germanii sunt zgârciți cu datele lor personale.
Confidențialitatea este importantă, nu totul trebuie și nu trebuie salvat. Vă puteți muta fără a vă înregistra și apoi muri în străinătate. Nu există un registru central în care sunt colectate datele importante de viață ale unei persoane. "În Austria, țările Benelux și Scandinavia - o puteți găsi peste tot. Doar în Germania este dificil în mod tradițional."
Dezavantajul: nimeni nu știe exact cine are câți ani în Germania. Recent, Oficiul Federal de Statistică a trebuit chiar să corecteze numărul persoanelor cu vârsta peste 90 de ani în jos, pentru că atât de mulți oameni foarte în vârstă, cât se credea, nici măcar nu trăiesc în Republica Federală. În special, numărul persoanelor peste 90 de ani a fost supraestimat masiv: „Mulți lucrători migranți sunt acum în vârstă de pensionare. Mulți dintre ei se întorc în vechea lor patrie și uită să se închidă ”, explică Scholz.
Șase motive pentru care viața este mai bună astăzi decât oricând
Indiferent dacă sunt șomeri scăzuți din punct de vedere istoric, oportunități educaționale mai bune sau speranță de viață tot mai mare: în ciuda multor crize, umanitatea se descurcă mai bine ca niciodată.
„Dacă mor în străinătate, nimeni nu observă aici.” Ar continua să fie conduși în funcție - și astfel să ajungă la o vârstă uimitoare. Recensământul din 2011 a dezvăluit această problemă. Pentru cei de peste 90 de ani, se așteptau cu 12% mai mult, iar pentru bărbații de peste 90 de ani chiar cu aproape 30% mai mulți.
Merită să trăiești anii suplimentari?
Seturile de date bune sunt un lucru, celălalt este interpretarea. În Danemarca, de exemplu, speranța de viață a stagnat în anii 1980. În celelalte națiuni industriale a crescut. Danezii se număraseră greșit ca nemții? Nu, potrivit cercetătorilor. Femeile daneze care s-au născut între 1915 și 1945 au avut de fapt o problemă: au fumat mult în comparație cu femeile din alte țări industrializate. De aceea, mai multe femei daneze au murit de cancer și boli cardiovasculare în anii 1980. Un efect similar se observă în prezent în Elveția: și aici, speranța de viață a femeilor nu mai crește la fel de abrupt ca în anii precedenți.
Și în SUA viața nu se extinde în toate grupurile de populație. Angela Deaton, laureatul Premiului Nobel pentru economie al Universității Princeton, Anne Case, a arătat recent că speranța de viață a americanilor albi în vârstă de 45 până la 54 de ani a scăzut între 1999 și 2013. Rata ei de deces crescuse cu 0,5% anual. Drogurile, alcoolul, sinuciderile și bolile cronice ale ficatului au dus la decese timpurii în această grupă de vârstă, au spus Case și Deaton. Persoanele cu venituri mici, fără studii universitare, în special, au probleme de sănătate și psihologice care duc la moarte mai devreme.
În afară de astfel de scăderi, tendința globală este spre o viață mai lungă. „Vrem, de asemenea, să știm dacă numărul de ani de viață este doar în creștere sau dacă anii câștigați merită, de asemenea, să trăim”, spune Denis Gerstorf. Este psiholog și supraveghează atât studiile de îmbătrânire din Berlin, cât și panoul socio-economic. Aceste date sunt foarte importante pentru oamenii de știință comportamentali. Pentru că aici oamenii sunt întrebați cum se descurcă, dacă sunt bolnavi, triști sau singuri - de nenumărate ori.
De la vârsta de 90 de ani, bunăstarea merge în jos
Ce simți să fii bătrân sau chiar super bătrân? „Cei de 75 de ani sunt în medie mult mai buni astăzi decât cei de 75 de ani de acum 20 de ani”, spune Gerstorf. Ești mai educat, mai apt din punct de vedere fizic, mai activ social și ai o performanță mentală mai bună. „Îmbătrânirea cognitivă a încetinit în ultimele decenii”, spune el. Nu este clar dacă creierul se descompune mai încet la bătrânețe sau dacă pierderile se instalează mai târziu.
Acest lucru se datorează și faptului că oamenii se simt mai puțin controlați de ceilalți și au recunoscut că pot determina singuri cum le merge viața. „Oamenii știu că te poți menține în formă mentală mai mult timp cu ajutorul sportului, a unei diete sănătoase sau a activităților sociale.” În sondaje, tinerii de 75 de ani afirmă, de asemenea, că se simt bine - în medie la fel de bine ca cei de 45 de ani. Dar arată, de asemenea, că acest efect se prăbușește adesea la cei peste 90 de ani. "Cei foarte bătrâni se simt adesea mai puțin bine, declinul cognitiv merge brusc cu atât mai repede."
Psihologii și statisticienii populației au găsit un alt factor care pare să-i mențină tineri: munca. Cel puțin, oamenii de știință care lucrează cu Chenkai Wuvon de la Universitatea de Stat din Oregon tocmai au reușit să utilizeze date epidemiologice pentru a confirma că și oamenii care lucrează mai mult trăiesc mai mult. Deci, nu doar persoanele care sunt în formă maximă beneficiază de pensionarea câțiva ani mai târziu, ci și cei care spun despre ei că au unele probleme de sănătate.
Germanii îmbătrânesc
Speranța de viață în Germania a crescut în ultimii zece ani, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, există diferențe semnificative între sexe.
Sursa: Lumea
Desigur, acest lucru nu se aplică celor care muncesc din greu fizic sau, probabil, nu și celor care au o muncă extrem de monotonă. De ce este așa nu a fost încă clarificat. Dar unele locuri de muncă pot crește speranța de viață.
Testul este conceput pentru a prezice speranța de viață
Asta face companiile de asigurări de pensii fericite - și lasă dezbaterea actuală a pensiilor să apară într-o nouă lumină. În 1960, un bărbat din Germania avea în medie 9,6 ani pensionar și o femeie cu un an mai mult. Astăzi acest timp s-a dublat: bărbații au 17 ani, femeile de aproape 22 de ani. Finanțarea este o provocare. Dacă ar trebui confirmat acum că anumite forme de muncă vă mențin sănătos, unele s-ar putea încălzi până la o viață mai lungă de muncă.
Nu este de mirare că companiile de asigurări, în special, vor să afle mai multe despre ce mod de viață, ce gene și ce mediu au un efect pozitiv asupra duratei de viață. Și acest interes i-a adus Elenei Kulinskaya 800.000 de lire sterline acum o lună. Scopul este ca profesorul de statistică de la Universitatea din East Anglia să dezvolte un test în termen de patru ani.
Se presupune că va face predictibilă speranța de viață a oamenilor. „Sperăm să putem prezice durata de viață - astfel încât oamenii să poată lua cele mai bune decizii cu privire la viitorul lor”, spune Kulinskaya. „Ne interesează, de exemplu, modul în care anumite boli cronice și terapiile lor afectează durata de viață.” Clientul lui Kulinskaya: Association of British Actuaries.
Pentru testarea vieții rămase, ea vrea să folosească un nou bazin de date: Big Data. Pentru că ceea ce raportează oamenii despre viața lor în rețelele de socializare poate dezvălui multe despre speranța lor de viață. Acest lucru este extrem de interesant pentru asigurători.