Viață sănătoasă - Primii pași Forum Nutriție, dietă și pierderea în greutate Linie de viață Portalul sănătății

Boli de la A la Z
ADHD
SIDA
alergie
Alzheimer
artroză
astm
Ochii și vederea
Cistita
Cancer mamar
ars
Cancer de colon
demenţă
depresiuni
Diabet
diaree

Disfuncție erectilă
rece
Piciorul tocului
Cancer de piele
hepatită
Inima și vasele
Infarct
o durere de cap
cancer
Durere inghinala
Gastrointestinal
migrenă
scleroză multiplă
Respirație urât mirositoare și corp
Probleme musculare și articulare
Fibroame

Ciuperca unghiilor
Neurodermatită
prostată
psoriazis
reumatism
accident vascular cerebral
Dependența sexuală
arsuri la stomac
Tinnitus
Ejaculare prematură
Cancerul limbii

Terapii de la A la Z
Medicină alternativă
Antibiotice
Primul ajutor
Remedii naturale
Plante medicinale
homeopatie
Medicament
renunțe la fumat
Terapia durerii
Săruri Schuessler

Fitness mental
Vaccinări
Insecticid
Sanatatea femeilor
Sanatatea barbatilor
Cunoștințe medicale
Sănătatea copilului
Sanatate dentara
Căpușe

Anti îmbătrânire
Frumusețe și stil
Țesut conjunctiv, picioare și picioare
Celulita
Somn sănătos
Călătorii sănătoase
Piele, păr și unghii
Ingrijirea pielii
Ingrijirea unghiilor
Piercing și tatuaj
Chirurgie Plastică
Bunastare

Slabire si dieta
Fascia
Sport de fitness
Mâncat sănătos
Pilates
Calculator IMC
Calculator de calorii

Copii și adolescenți
Dorința pentru copii
Dragoste și parteneriat
Balanta vietii
întreținere
Sarcina și nașterea
sexualitate
prevenirea
Menopauza

Acasă> Forum> Nutriție> Fir: Viață sănătoasă - primii pași

Devin din ce în ce mai conștient că vreau să trăiesc mai sănătos. Dorința există de multă vreme, dar, așa cum se întâmplă adesea, nu urmăriți corect totul și sunteți distrusi din nou de mediu.

Poate pe scurt pentru mine. Sunt la mijlocul anilor '30, săptămâna mea constă doar în munca la birou (de obicei, o mulțime de ore suplimentare de la întreruperea locurilor de muncă, dar la distanțe scurte de conducere) și seara, dacă este necesar, merg la plimbare, mănânc cina, eventual să fiu pe PC/TV și să fac o mulțime de activități în weekend. Obișnuiam să fac sport de 4 ori pe săptămână (incl

Studiourile de fitness - dar nu s-au uitat la mine), dar o accidentare sportivă gravă m-a separat de sportul de club acum câțiva ani. Oamenii cred că trăiesc sănătos pentru că arăt bine, dar întotdeauna am probleme cu stomacul, pielea uscată sau grasă - știi doar că trebuie să faci ceva încet.

Pe lângă lipsa exercițiilor fizice, nutriția este o problemă majoră. Sunteți la serviciu de dimineață până seara devreme și aveți doar un cuptor cu microunde și un ceainic, precum și diverse magazine de fast-food. Trebuie să gătesc pentru mine și o fac uneori. Prea des există încă kebab-ul doner, pastele etc. și micul dejun cu mezeluri cu descompunere.

Există, desigur, multe ghiduri pe Internet care conduc la abonamente costisitoare de alimente cu capsule. Nu voi pune totul sub control peste noapte, dar voi dori să urmez căile pe care intenționez să le urmez. Ce este sănătos? Ce pot face fără o schimbare majoră a costurilor? Ce se întâmplă acasă Ce surse mi-ai recomanda? Ce nu ar trebui să fac?

Sunt recunoscător pentru fiecare sfat constructiv!

Ajutați la evaluarea dvs.: Da, acest subiect este util!

Mulți oameni cunosc problema, mai ales când aveți o viață de zi cu zi stresantă la birou și nu aveți cantină în casă (unde puteți mânca măcar o salată), de multe ori nu este ușor să mâncați sănătos.

Din experiența mea, cel mai bine este să vă luați mâncarea cu voi de acasă, astfel încât să puteți avea grijă să încorporați mâncare sănătoasă în munca de zi cu zi și să evitați să mâncați prea gras.

În articolul nostru „Mănâncând sănătos la birou”, am adunat câteva sfaturi despre ce trebuie să aveți grijă și ce alimente sunt bune pentru a lua cu dvs. la birou:

Cred că nu aveți nevoie de suplimente alimentare scumpe dacă acordați atenție unei diete sănătoase și consumați suficiente legume și fructe proaspete.

O schimbare a dietei nu este ușoară, mai ales atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor, dar observați rapid cât de pozitiv are acest lucru asupra stării generale.

Prin urmare, vă doresc toate cele bune, pentru că merită cu siguranță.