Vindecați-vă singur astmul
Cunoașteți metoda naturală de vindecare din Rusia și bucurați-vă de viață fără plângeri astmatice.
Seminar practic de 2 zile despre terapia respirației și gimnastica respirației în conformitate cu Strelnikova
Sănătate respiratorie
Organele dvs. de respirație mucoasă vor avea ușurare prin exerciții specifice. Durabil, eficient, vizibil. Corpul vă va mulțumi pentru aceasta dezvoltându-și puterile de auto-vindecare.
Ajutați la afecțiuni acute și cronice
Pulverizarea astmului este adesea utilizată atunci când există dificultăți de respirație acută. Nu trebuie să fie? Funcționează fără ea. Vă vom arăta cum în cadrul seminarului nostru. Exercițiile de respirație Strelnikova sunt dure.
Sănătatea musculo-scheletică
Sistemul nostru musculo-scheletic este adesea afectat de respirația nazală obstrucționată. Respirarea aerobică remediază cu succes această problemă. Întregul sistem musculo-scheletic este întărit.
Abonați-vă la lista noastră de distribuire a e-mailurilor
Ca mic mic mulțumire, veți primi GRATUIT 3 exerciții de respirație
Criză de astm. Ce sa fac? Primul ajutor pentru scurtarea respirației acute cauzată de un atac de astm
Te-ai uitat vreodată la un astmatic așezat în timpul unui atac de astm? Stă ușor aplecat înainte. Sau stă sprijinit pe spătarul unui scaun sau pe un pervaz.
Cum stă o persoană cu boli de inimă când simte un atac de cord brusc în zona pieptului? Ce face cineva când are dureri de cap sau de stomac? Instinctul ne oferă o poziție care este cea mai potrivită pentru a trece prin durere. Această poziție este o îndoire înainte. A. Strelnikova nu și-a inventat gimnastica în liniștea biroului, ci a copiat-o din natură.
În timp ce lucra în spitalul orașului, Mihail Schetinin i-a ajutat de nenumărate ori pe cei mai severi pacienți astmatici și cardiovasculari să iasă dintr-o afecțiune din care, se părea, doar perfuziile intravenoase urgente cu bronhodilatator și agenți de dilatare a apei sau glucocorticoizi ar putea ajuta.
Cum să opriți un atac de astm (metoda Strelnikova-Schetinin)
Continuați lectură
Poziția inițială: Stai în poziție verticală și dreaptă. Faceți exercițiul „Pompa”. Ușor înclinat înainte (umerii relaxați, capul în jos, brațele atârnând liber), respirați-vă prin nas, tare, scurt, ca și când ar bate din palme. Ridicați-vă ușor (dar nu complet) și expirați în același timp. Expirarea este absolut pasivă prin nas sau gură - oricare dintre acestea este cel mai confortabil. Nu vă gândiți la expirație.
Din nou, o ușoară înclinare înainte cu o inhalare ascuțită prin nas și îndreptarea corpului din nou, de data aceasta complet. Ridicați-vă pentru a vă odihni timp de 3-10 secunde, dar nu mai mult, altfel corpul se va „răci”, dar este necesară „umflarea” continuă.
Dacă în loc de 2, puteți face 4 îndoiri înainte și respirații la rând, cu condiția să nu vă fie dificil, faceți 4 îndoiri la rând urmate de o pauză de 3-10 secunde. Și așa pentru următoarele 10-20 de minute. Câte respirații respirați în acest timp nu este important. Este important să obțineți ușurare și să puteți evita utilizarea unui spray de astm.
Odihnește-te timp de una până la două ore și apoi „pompează-te” din nou timp de 20 de minute pentru a consolida starea de sănătate îmbunătățită.
Dacă ți se pare greu să stai în picioare și să respiri și mai greu, fă exercițiul „pompă” în timp ce stai așezat. Stați drept cu palma pe genunchi și coborâți ușor capul. Îndoiți-vă ușor îndoindu-vă ușor brațele la coate (spatele îndoit, umerii relaxați, capul coborât) și inspirați scurt, la fel ca în exercițiul anterior. Imediat după aceea, la o expirație pasivă, îndreptați-vă ușor, dar nu chiar (palmele încă pe genunchi, brațele ușor îndreptate la coate). Apoi, din nou, aceeași înclinație și respirație ascuțită, puternică, audibilă în tot apartamentul. Din nou, la expirația absolut pasivă, îndreaptă-ți spatele. Fă o scurtă pauză, odihnește-te 3-10 secunde. Repetați aceste înclinații duble urmate de o odihnă în 10-20 de minute. Faceți doar 2 înclinări la rând, nu mai mult, apoi faceți o pauză. Câte înclinații gestionați în acest timp nu sunt importante, așa că nu contați.
Dacă ți se pare greu să respiri, chiar dacă aplecându-te în față în poziția șezută îți mărește respirația, nu te mișca!
Puneți o centură largă de piele strâns în jurul taliei (nu pe șolduri, puțin mai sus). De asemenea, puteți folosi o eșarfă sau un prosop lung. Nu trageți centura prea slab (astfel încât să nu atârne în jur), dar nici prea strânsă. Stai jos și apleacă-te înainte. Capul este coborât liber (privind spre podea), coatele se întind liber pe genunchi, spatele este rotunjit. Respirați două respirații puternice și puternice, amintindu-vă că trimiteți fiecare respirație scurtă în spate, în regiunea lombară - la adâncimea maximă a plămânilor. De fiecare dată când respiri prin nas, îți dai cu spatele la curea sau la prosop, îl simți. Imaginați-vă că nările sunt în jos, pe spate - respirați scurt și puternic și apoi apăsați imediat crucea de centură. Expirația este absolut pasivă. Adulmecă-ți nasul tare și scurt fără să te miști timp de 10-20 de minute. După acest timp, respirația este de obicei mult mai ușoară.