Vitamina A - vitamina de creștere; STUDIO21
Astăzi puteți găsi vitamina A în creștere și tot ce este interesant pentru dvs. și corpul dumneavoastră pe blogul nostru!
Vitamina A este liposolubilă, deci ar trebui să o consumați ca grăsime. Deci corpul tău îl poate absorbi și folosi în mod optim! Cu toate acestea, potrivit noilor studii, chiar și o cantitate foarte mică de grăsime este suficientă.
Funcția vitaminei A
Vitamina A joacă un rol major în întreținerea, structura și funcția pielii și a mucoaselor, precum și a celulelor sanguine. De asemenea, asigură celule nervoase sănătoase. Deoarece este implicat în sinteza proteinelor, aveți nevoie de ea și pentru metabolismul corpului. Vitamina A este, de asemenea, implicată în formarea și vindecarea oaselor. Dar joacă cel mai important rol în procesul vizual! Face parte din așa-numitul elev vizual, un pigment vizual al retinei. Aveți nevoie de pupurul vizual pentru a distinge lumina și întunericul.
Furnizori pentru vitamina A.
Sursele animale bune de vitamina A sunt untul și brânza, cu o porție de ficat ca cel mai bun furnizor de vitamina A care acoperă de câteva ori necesarul zilnic! Dar fructele și legumele sunt, de asemenea, surse foarte bune de vitamina A. Un morcov de dimensiuni medii acoperă, de asemenea, dublul necesar zilnic. Roșiile, ardeii, broccoli sau caisele sunt, de asemenea, surse excelente de vitamină. Multe creme și produse de îngrijire pentru piele conțin, de asemenea, vitamina A. Corpul tău absoarbe și vitamina din aceste surse.