Vitamina D o ajuta pe femeia minunata sa piarda in greutate
Slăbiți cu vitamina D.
Vrei sa slabesti? Apoi, ar trebui să vă luați soarele și să mâncați alimente bogate în vitamina D.
Deoarece vitamina D te face slabă, arată un studiu din SUA.
În lupta împotriva kilogramelor în plus, unitățile de exerciții regulate și o dietă conștientă sunt o necesitate! Dar numeroși alți factori precum sexul, vârsta, hormonii sau stresul determină, de asemenea, dacă kilogramele se varsă sau nu. Nivelul vitaminei D din sânge joacă, de asemenea, un rol major în pierderea în greutate, așa cum arată un studiu din SUA care a fost publicat în primăvara anului 2014 în American Journal of Clinical Nutrition.
Cele mai bune 33 de sfaturi subțiri sunt în galerie >>
Echipa de cercetare din jurul Dr. Caitlin Mason de la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson a pus la dieta un total de 218 femei supraponderale cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani. Subiecților testați li s-a prescris o dietă cu calorii reduse, unii dintre ei primind, de asemenea, o rație zilnică de 25-hidroxicolecalciferol, precursorul vitaminei D biologic active în organism. În plus, 225 de minute de exerciții aerobice moderate pe săptămână erau în program.
Lean cu vitamina D.
Rezultatul: La participanții la studiu al căror nivel de vitamina D în sânge a atins un nivel mai mare datorită aportului de 25-hidroxicolecalciferol, s-au topit mai multe kilograme decât la colegii lor cu un nivel normal de vitamina D. Relația dintre vitamina D și pierderea în greutate nu a fost încă complet clarificată.
Dacă doriți să vă tratați corpul cu o porție suplimentară de vitamina D, ar trebui să includeți în planul dvs. nutrițional alimente bogate în vitamine, cum ar fi peștele gras, cum ar fi codul, tonul sau somonul, laptele de vacă și ouăle și să fiți în aer regulat. Deoarece lumina solară stimulează formarea vitaminei D în piele.
Video: deficit de vitamina D: simptome și care alimente ajută >>>