Vitamine și minerale Atleții au nevoie de mai multă FORȚĂ PENTRU DISTRACȚIE

Cei care fac sport consumă substanțe nutritive. Vă vom spune dacă o dietă echilibrată este suficientă pentru consumul dvs. și vă vom introduce cele mai importante zece vitamine și minerale.

În cazul persoanelor active fizic, metabolismul funcționează la viteză maximă. Pe lângă caloriile dorite, consumăm și minerale și vitamine importante. Prin urmare, mulți sportivi nu sunt siguri dacă prea mult stres poate duce la un deficit de nutrienți și dacă au nevoie de suplimente alimentare. În tabelul nostru vă prezentăm cei mai importanți nutrienți cu funcție, efect și aportul recomandat pe zi, astfel încât să puteți mânca sănătos. În paginile următoare, expertul nostru Prof. Dr. Michael Hamm, nutriționist din Hamburg, de asemenea, cele mai importante întrebări despre „Sportivi și vitamine”.

---