Vițel bulbos la interior, nu vizibil la exterior Întrebări generale de antrenament
Vițel bulbos la interior, nu vizibil la exterior
de Nightcrawla »06 Iun 2012 07:41
bună,
Am problema că vițeii mei par extrem de îngustați când îi privești din exterior. Deci, nu doar subțire, se pare că vițelul mi-a fost îndepărtat și există doar un pic de os cu un pic de piele
Din față și când îl privești din interior, totul este în regulă.
Dacă vă uitați la mușchiul gambei (în special la gastrocnemie) din spate, este, de asemenea, cazul în care partea stângă este antrenată mult mai mult decât dreapta. În plus, și stânga este mai largă.
Dacă nu ai putut înțelege asta acum, pot încărca poze mâine.
Ei bine, la întrebarea mea:
Există o modalitate de a antrena în mod specific partea exterioară a vițelului? Anumite poziții ale piciorului, faze de întindere, exerciții etc.?
Și, în general (ceea ce nu cred) ceva, astfel încât mușchiul gambei să se tragă mai departe în spatele tibiei și să nu se așeze pe partea sa?
În prezent, dacă este posibil, antrenează-ți vițeii de două ori pe săptămână. 1x dar cel puțin.
3x mașină de vițel (una dintre cele de aici)
3x vițel cu un singur picior crește cu greutate suplimentară
3x mașină de vițel în picioare (cea de aici)
Picioarele sunt întotdeauna drepte sau paralele pe mașină. Primul antrenament al săptămânii 10 repetări, al doilea 20.
Vițeii mei nu sunt în general foarte mușchuiți, dar atunci când prietena ta este întrebat dacă de fapt îți antrenezi vițeii, este deprimant. = (