Vizualizare subiect - Care este metoda ta de a slăbi
de ben1971 »Vin 19 Dec 2008 19:35
Re: Care este metoda ta de slăbit?
de imassu »Vin 19 Dec 2008 21:03
de Rederik »Vin 19 Dec 2008 22:16
de Anofe »Vin 19 Dec 2008 23:14
ideea brațului nu este rea, bine în filosofia forumului
de magazin-fred »Sâm 20 Dec 2008 22:38
te ridici dimineața, bei apă și vei fugi fără să mănânci nimic.
unii oameni spun că este periculos, dar am făcut-o de două ori pe săptămână, alergând de fiecare dată între 1 dimineața și 1:15 și am pierdut-o rapid. peste câteva luni.
desigur, pe lângă bicicletă în timpul săptămânii, tot cardio-ul său și mai ales acordați atenție dietei.
de GREG x2pop. »Duminică 21 Dec 2008 17:11
de Sawyer »Duminică 21 Dec 2008 17:21
store-fred a scris: te trezești dimineața, bei apă și vei fugi fără să mănânci nimic.
unii oameni spun că este periculos, dar am făcut-o de două ori pe săptămână, alergând de fiecare dată între 1 dimineața și 1:15 și am pierdut-o rapid. peste câteva luni.
desigur, pe lângă bicicletă în timpul săptămânii, toate cardio-urile sale și mai ales acordați atenție dietei.
într-adevăr, a alerga dimineața pe stomacul gol vă permite să atrageți imediat grăsime
Am făcut-o deja, dar după o jumătate de oră am placa! și frică de hipo, dar funcționează!
personal am slăbit 32 kg în 3 ani, consumând 5 până la 6 mese pe zi și mai ales prin faptul că nu am mai luat carbohidrați sau alimente bogate în kcal după ora 17:00.
M-am stabilizat timp de 8 ani la greutatea mea sănătoasă, deoarece a trebuit să reconstruiesc mușchii (în special coapsele)
de hoteo »Duminică 21 Dec 2008 18:21
de fredogsi »Duminică 21 Dec 2008 20:04
Am greutate de slabit (5 kg)
Stilul meu de a mânca este
dimineața: 1 cană de cafea neagră cu miere sau zahăr + 1 pahar de suc de portocale apoi nimic altceva până la prânz.
Prânz: 2 felii de pâine, un fel de mâncare (carne + amidon) nu mănânc legume.
Seara: iată marea problemă de 2 până la 4 aperos + toate porcăriile care se însoțesc, chipsuri, bucăți, cârnați etc. și după carne + mai mult amidon
Așadar, scopul meu este să merg la o fugă pe stomacul gol dimineața în timpul sărbătorilor și în week-end de 30 până la 45 de minute.
Credeți că este suficient în plus față de competițiile de biciclete de drum și biciclete montane din weekend.
da, rezoluțiile mele pentru 2009 ar fi să opresc aperitivul săptămânii.
Aveți alte sfaturi și idei pentru mine?
Nu cred că sunt singurul care are acest stil de mâncare
mulțumesc
de Kalomir »Luni 22 dec 2008 15:30
Am avut câteva kilograme de pierdut în această iarnă, îmi permit să te trimit înapoi acolo, când am menționat-o într-o postare mai veche