Volumetrie

Volumetrie - mănâncă plin și devine subțire. Am analizat mai atent ce se află în spatele Volumetrics și dacă funcționează.

Principiul volumetriei

Volumetrie - care vine pe masă

De aceea, dieta Volumetrics se bazează pe alimente cu volum mare, adică alimente bogate în fibre, cu multe fibre (densitate redusă a energiei) și un conținut ridicat de apă (volum). O mulțime de fructe și legume se află în meniul Volumetrics, care oferă aproximativ 1.300 de calorii pe zi.

În plus, cu Volumetrics ar trebui să beți apă pe tot parcursul zilei și mai ales la mese pentru a crește volumul. Pentru cei care anterior au consumat doar o cantitate mică de fructe și legume, această schimbare masivă a dietei poate duce la probleme digestive. Prin urmare, ar trebui să începeți Volumetrics cu o cantitate mică de alimente bogate în fibre și să îl măriți treptat. Este important să beți suficient, astfel încât fibra să se umfle bine și să nu conducă la constipație.

Evaluarea volumetrice

„În plus, totuși, Volumetrics oferă abordarea corectă pentru o schimbare permanentă a dietei”, spune expertul în dietă Antje Gahl. În același timp, pe lângă volumetrică, ar trebui să acordați atenție și aportului moderat de grăsimi, de exemplu cu acizi grași polinesaturați, cum ar fi cei oferiți de ulei de rapiță, nucă și soia.

Concluzie privind volumetria: Recomandat, potrivit și pe termen lung.

---