Vrei să slăbești 2-3 kg, ai nevoie de sfaturi este al naibii de dificil

Vreau să slăbesc, 2-3kg

am 168 și 58 kg. aș dori să schimb asta

zawr fac sport des, dar mănâncă mult, mai ales când sunt în camera mea și stau în fața computerului.

orice sfaturi? Întotdeauna slăbesc când sunt deprimat, dar nici acest lucru nu este deosebit de sănătos

ce parere ai despre dieta saraca in carbohidrati?

dacă faci sport în fiecare zi și mănânci mult în același timp. te ingrasi oricum sau nu te ingrasi?

cere sfaturi ar fi frumos

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Nu trebuie să slăbești!
om nu ai nicio greutate super. cine este de vină că vrei să slăbești în ciuda greutății tale normale?.

dacă da, atunci beți multă apă, legume, fructe și curgeți.

Bună Eyeleen!
Am o problemă similară. Încerc să slăbesc din ianuarie (avea aproximativ 57 de kilograme la 167 cm), dar nu prea reușesc. Ei bine, acum am vărsat două kilograme într-un mod radical (dietele cu suc, mănâncă aproape doar fructe și legume). Vreau să cobor la 53, poate la 50! Acesta ar fi visul meu absolut. Singur, mâncarea excesivă mă deranjează. Deci, dacă primiți un sfat bun (dieta completă, echilibrată, pe care o susțin întotdeauna, nu-mi este de niciun folos, deoarece nu mănânc nimic nesănătos și întotdeauna am acordat atenție acestuia. De asemenea, cred că corpul meu este puțin deranjat de dietele constante este.), vă rog să mă informați.
Ceva despre mișcare: Desigur, pierzi în greutate atunci când faci mișcare. Cu toate acestea, întregul sport nu este, desigur, inutil dacă vă hrăniți cu toate caloriile pe care le consumați imediat. Deci: pentru slăbit, sport ȘI o schimbare a dietei. Desigur, dacă mănânci exact ceea ce ai ars în calorii după aceea, greutatea ar trebui să rămână stabilă. Cu toate acestea, este probabil ca greutatea dvs. să nu rezulte neapărat din grăsime, ci și din procentul muscular.
Ei bine, noroc, lilotschka

.
Multumesc pentru sfat

dar am întrebat dacă mă voi îngrășa, chiar dacă voi face sport în fiecare zi pentru aproape o rezistență uluită.

cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că am făcut experiența că mi-e foame de ceva dulce.

Sunt disperat, de fapt, greutatea mea de vis ar fi de 53-54, dar sunt deja mulțumit de 56 kg

și vă rog să nu scrieți niciun răspuns care arată deja grozav
Am sâni destul de mici, de fapt sâni prea mici și pentru asta fundul și coapsele mele sunt uriașe, proporția nu se potrivește!

așa că încerc să mănânc multe fructe și legume, din păcate locuiesc în prezent în Londra și totul este atât de scump. cu excepția mâncării de gunoi care este, desigur, cea mai ieftină.

.
Multumesc pentru sfat

dar am întrebat dacă mă voi îngrășa, chiar dacă voi face sport în fiecare zi pentru aproape o rezistență uluită.

cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că am făcut experiența că mi-e foame de ceva dulce.

Sunt disperat, de fapt, greutatea mea de vis ar fi de 53-54, dar sunt deja mulțumit de 56 kg

și vă rog să nu scrieți niciun răspuns care arată deja grozav
am sânii destul de mici, de fapt sânii prea mici și pentru asta fundul și coapsele mele sunt uriașe, proporțiile nu se potrivesc!

Bună ochi
ce sport practici de fapt. A sta în fața calculatorului și a mânca este cel mai periculos lucru din toate, am avut experiența mea amară cu el, am început cu o dispoziție proastă anul trecut în mai, astfel încât m-am „închis” acasă toată vara în timp ce oamenii erau în piscina în aer liber, pentru aceasta am fost recompensat cu peste 10 kg până la iarnă. Îl sparg acum, vreau să mă bucur de vara asta. Datorită proporțiilor tale, cu greu cred că vei avea un mare succes cu dietele, așa că te întreb ce sport faci. La întrebarea dacă v-ați îngrășa în ciuda exercițiilor fizice a fost deja răspuns, dar. Deci: Dacă nu mănânci prea mult, nu ar trebui să existe o creștere, deoarece atunci când faci sport, corpul tău este aproape constant în flăcări (nu numai în timpul antrenamentului), dar, bineînțeles, dacă mănânci mult mai mult decât corpul tău de fapt trebuie să te îngrași.

Bună ochi
ce sport practici de fapt. A sta în fața calculatorului și a mânca este cel mai periculos lucru din toate, am avut experiența mea amară cu el, am început cu o dispoziție proastă anul trecut în mai, așa că m-am „închis” acasă toată vara în timp ce oamenii erau în piscina în aer liber, pentru aceasta am fost recompensat cu peste 10 kg până la iarnă. Îl sparg acum, vreau să mă bucur de vara asta Datorită proporțiilor tale, cu greu cred că vei avea un mare succes cu dietele, așa că te întreb ce sport faci. La întrebarea dacă v-ați îngrășa în ciuda exercițiilor fizice a fost deja răspuns, dar. Deci: Dacă nu mănânci prea mult, nu ar trebui să existe o creștere, deoarece atunci când faci sport, corpul tău este aproape constant în flăcări (nu numai în timpul antrenamentului), dar, bineînțeles, dacă mănânci mult mai mult decât corpul tău de fapt trebuie să te îngrași.

sunt bine
de asemenea
Cred că cu cât ești mai subțire, cu atât este mai greu să slăbești, deoarece corpul îl blochează probabil

Am 1,72, cântăresc 57 kg și vreau să cobor la 54-55

și asta înseamnă doar 2-3 kg. Fac mult sport
alergare înot fitness etc etc atenție la dieta mea, bineînțeles că am câteva greșeli din când în când unde mănânc o rolă seara la 20 p.m. z. B.
dar destul de rar, dar nimic nu vrea să coboare

sunt bine
de asemenea
Cred că cu cât ești mai subțire, cu atât este mai greu să slăbești, deoarece corpul îl blochează probabil

Am 1,72, cântăresc 57 kg și vreau să cobor la 54-55

?
Salut,
sa ma intreb politicos de ce vrei sa slabesti?
A fi sub 60 kg la 1,67 etc. este destul de subțire.
Cântăresc 60 kg și am doar 1,59.
Și observ: sunt destul de normal în ceea ce privește figura, iar oamenii din jurul meu tind să mă numească minionă.

Cu aproape 20 cm mai mult decât vreau să cântăresc și mai puțin decât mine, sună sincer aproape de limita anorexiei.

Așa cum am spus, nu vreau să atac pe nimeni, ci doar consider că este un pic periculos să ai astfel de idei.