Vrei să slăbești Mănâncă mai târziu micul dejun și

Potrivit unui studiu englezesc, schimbarea timpului meselor ar permite pierderea masei grase. Pentru aceasta ar fi suficient să luați micul dejun 90 de minute mai târziu și cina cu 90 de minute mai devreme.

Ce se întâmplă dacă câteva ajustări ale obiceiurilor noastre alimentare simple duc la pierderea în greutate? Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Surrey din Regatul Unit, schimbarea timpului de a lua micul dejun și cina vă permite să reduceți aportul de calorii și, în același timp, să pierdeți grăsime.

Echipa de cercetători, condusă de Dr. Jonathan Johnston, a comparat rezultatele observate la 13 participanți, împărțite în două grupuri distincte. În primul grup, trebuiau să ia micul dejun cu 90 de minute mai târziu decât de obicei și, dimpotrivă, să avanseze ora de cină cu 90 de minute. Al doilea grup a mâncat la ora obișnuită.

---