Wați vs calorii arse - cel mai activ forum de triatlon din Europa
Sunt curios să văd dacă cineva va găsi eroarea mea de raționament sau de calcul.
Așa că m-am antrenat pe rol timp de o oră. Tacx a afișat în medie aproximativ 150 de wați.
Am vrut să transform asta în calorii:
Putere P = lucru W/timp t = W/t
150 wați * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
Dacă vă place Google, obțineți valori de 450-700 kcal/h pentru o oră de ciclism
Ceasul meu, care a extrapolat acest lucru doar din valoarea impulsului, a afișat chiar 900 kcal.
Acum am făcut din nou calculele pentru profesioniștii din Turul Franței:
Putere 150-300 wați
Am găsit o valoare de 800 kcal pe oră pentru o etapă plană în câmp
150 wați * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
300 wați * 3600 s (1 oră) = 1080 kJ = 258 kcal
Are persoana cu adevărat un grad atât de scăzut de eficiență (16-32%)?
Pentru un motor pe benzină am găsit valori de până la 40%.
Eficiența este de aproximativ 25%
De obicei calculez NP * 4, care este suficient de precis pentru scopurile mele
În funcție de persoană și de nivelul de antrenament, aproximativ 25% - 30% din performanța mușchilor este într-adevăr performanță mecanică. Restul este căldură și alte pierderi.
Eficiența nu este însă rea, deoarece oamenii trebuie să își mențină temperatura centrală. Se folosește și căldura.
Sunt curios dacă cineva va găsi eroarea mea de raționament sau de calcul.
Așa că m-am antrenat pe rol timp de o oră. Tacx a afișat în medie aproximativ 150 de wați.
Am vrut să transform asta în calorii:
Putere P = lucru W/timp t = W/t
150 wați * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
Dacă vă place Google, veți obține valori de 450-700 kcal/h pentru o oră de ciclism
Ceasul meu, care a extrapolat acest lucru doar din valoarea impulsului, a afișat chiar 900 kcal.
Acum am calculat din nou pentru profesioniștii din Turul Franței:
Putere 150-300 wați
Am găsit o valoare de 800 kcal pe oră pentru o etapă plană în câmp
150 wați * 3600 s (1h) = 540 kJ = 129 kcal
300 wați * 3600 s (1 oră) = 1080 kJ = 258 kcal
Are persoana cu adevărat un grad atât de scăzut de eficiență (16-32%)?
Pentru un motor pe benzină am găsit valori de până la 40%.
Eficiența este de aproximativ 22-25%.
Din simplitate, puteți pur și simplu să luați valorile KJ și să le vizualizați ca kcal, deoarece conversia de la KJ la kcal este de aproximativ 0,238 ceva; atât de aproape de eficiență.
Spune:
150 wați * 3600 s (1h) = 540 kJ => luând în considerare eficiența: aprox.540 KJ
300 wați * 3600 s (1 oră) = 1080 kJ => aproximativ 1080 KJ.
Cu toate acestea, estimarea este destul de exactă, deoarece eficiența are de obicei o fereastră foarte îngustă.
În orice caz, mult mai precise decât estimările complete ale diferitelor ceasuri pe baza HF & Co. Ele sunt adesea (mult) prea mari, după cum puteți vedea din nou aici.
Editați: Rata metabolică bazală nu este, desigur, inclusă, care este legată doar de performanța pe care ați efectuat-o.