Waveboards - Distrați-vă cu silueta de vis - Beauty-Wellness-4you

Calea către figura de vis este uneori una dificilă - mulți o asociază cu numărarea caloriilor, evitarea dulciurilor și a unităților nesfârșite de pe aparatul de tuns bicicleta.

Cheia succesului durabil este distracția, tortura duce rareori la succesul constant.

Acest lucru se aplică nu numai alegerii unei diete potrivite, ci și exercițiilor suplimentare care ar trebui să faciliteze pierderea în greutate.

Pentru cei care se feresc de sălile de gimnastică și se simt mai confortabil afară, plăcile de undă pot fi o alternativă bună: plăcile înguste sunt adevărați factori de distracție și provoacă întregul corp datorită mișcării speciale.

Ce sunt waveboard-urile?

Plăcile înguste au fost văzute pe străzile Germaniei de peste 10 ani - dar această dezvoltare a venit inițial din Coreea. Waveboard-urile pot fi văzute ca o dezvoltare ulterioară a skateboard-ului.

Plăcile au puțin în comun cu skateboard-ul: în loc de 4, Waveboard-urile au 2 roți, zona de picioare este mai îngustă (de fapt sunt două, numite „punți”) și o așa-numită bară de torsiune este instalată în mijloc. Acest lucru face ca stația pe tablă să fie mult mai dificilă decât pe skateboard; În același timp, desigur, conducerea este mult mai solicitantă pentru corp.

Antrenamentul pe placa de val este distractiv și solicitant din punct de vedere fizic. (Sursa imaginii: flickr.com, Marco Raaphorst)

Beneficiile pentru organism

Consumul de calorii

Nu este ușor să călărești pe o placă cu valuri, mai ales la început se arde multă energie pentru a-ți menține echilibrul. Consumul exact de calorii depinde de cât de mult vă deplasați în timp ce conduceți. Dacă vă mișcați brațele pentru a vă echilibra, consumul este mai mare decât dacă mișcarea vine doar de pe șolduri. Consumul de calorii poate fi între 500 și 800 de calorii pe oră!

Strângerea musculară

Mișcarea pe placa de undă duce nu numai la creșterea consumului de calorii, ci și la întărirea mușchilor. Mușchii picioarelor și ai trunchiului sunt provocați, iar mușchii brațului atunci când brațele sunt mișcate. De altfel, volumul muscular crescut duce, de asemenea, la un consum permanent crescut de calorii, indiferent de antrenamentul în sine.

Coordonare

Antrenamentul pe placa de val necesită multă coordonare. Simțul echilibrului este antrenat în același timp.

agilitate

În cele din urmă, exercițiul pe placa de undă crește mobilitatea și articulațiile rămân flexibile și flexibile.

Cum să călărești o placă de val?

Călărirea pe o placă de val necesită multă practică la început - este important să știi care este piciorul dominant: dacă cineva te împinge în mod neașteptat, piciorul dominant este cel care face mai întâi mișcarea de prindere.

La început, s-a dovedit următoarea procedură:

1. Așezați placa de val pe podea cu suprafața orientată spre dvs.,
2. centrați piciorul dominant pe puntea din față.
3. Împingeți cu celălalt picior și plasați-l în mijlocul punții din spate.
4. Lasă să ruleze 🙂

De îndată ce aveți o menținere stabilă pe placa de undă, puteți să vă balansați partea superioară a corpului alternativ spre stânga și spre dreapta. Cea mai mare parte a forței provine de la șolduri.

Puteți găsi mai multe sfaturi de conducere aici: http://www.waveboard-fahren.de/streetsurfing/waveboard-anleitung/

Concluzie:

Călăritul pe o placă de valuri nu este doar foarte distractiv, ci și un antrenament pentru tot corpul. Acest lucru nu numai că strânge și întărește mușchii, dar face și ceva pentru coordonare, flexibilitate și echilibru. Consumul de calorii facilitează pierderea în greutate, iar corpul visat devine din ce în ce mai tangibil! Ce mai astepti?

---