WW câte calorii Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună!
Pui o întrebare destul de dificilă.
Pentru a calcula valoarea unui aliment nu contăm doar numărul de calorii, ci și rata de grăsimi.
Am cartea mea cu titluri în fața mea. Puteți avea un fel de mâncare de 400 de calorii, dacă acel fel de mâncare are doar 0,5 g de grăsimi saturate, asta înseamnă 6 puncte. Un alt fel de mâncare care are 400 de calorii și 14 g de grăsime (câteva cârnați drăguți), vă face 9 puncte
Practic punctul Weight Watchers nu este doar caloriile.
Pe de altă parte, în medie, 20 de puncte reprezintă aproximativ 1500 de calorii. Dar dacă doriți să cunoașteți valorile exacte, ar trebui să obțineți de fapt matricea
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
câte kg să slăbești pentru a fi rezonabil
de câte puncte am nevoie pentru dieta ww
Cele 1000 de calorii pe zi
câte kcal să slăbească 1 kg ?
cati kal pentru un hamburger?
Bună!
Da, sunt supraveghetori ai greutății.
Dar depinde. Puteți folosi 20 de puncte pentru doar 1100 de calorii.
Ex: cârnați umpluți cu calorii și, de asemenea, grăsimi. Așa cum puteți folosi 20pts pentru 2000 cal.
Bea cola bocou, care este foarte bogat în calorii, dar fără grăsimi
Dar, în medie, este 1500. Pentru că ne dăm seama rapid când ne calculăm punctele că trebuie să fim atenți la calorii și, de asemenea, la grăsimi.
Ha ok am înțeles !
Se pare că ați stăpânit bine WW, s-ar putea să mă puteți ajuta, așa că toată lumea spune că este minunat că nu ne este foame și bine trebuie să fiu excepția pentru că mi-e foame. Am lăsat masa nemulțumită. Ei bine, mai am câteva puncte (6,5 din 19), dar trebuie să economisesc câteva pentru diseară !
Ai făcut ww de mult timp? Ai multe de pierdut ?
Bună!
Îmi place Weight Watchers bocou. Am pierdut deja 13 kg cu el. Am 17 kg de pierdut.
Pentru a vă păstra bine punctele, vă sfătuiesc să planificați din timp ce veți mânca. Unii scriu deja meniul de o săptămână.
Mă gândesc doar la asta dimineața.
Ca mâine, plec într-o călătorie într-un oraș departe de casă pentru slujba mea. Vom lua masa de prânz la prânz într-un restaurant indian. Și știm că mâncarea indiană poate fi foarte grasă .
Mâine dimineață aș avea așadar:
1 ceașcă de ceai + lapte == 1pt și jumătate
Prima felie de pâine + unt = 1pts și jumătate
Primul măr === 1 jumătate de punct
Celălalt 1 măr din autobuz == 1 jumătate de punct
Curcan gătit fără ulei și multe ierburi și condimente == 2pts și jumătate
Spanac + ardei + ceapă + roșie + bocou de ierburi și condimente = 0 puncte
1 cartof mic == 1pt și jumătate
Înseamnă că aș avea aproximativ 8 puncte în timp ce am dreptul la 24 (mai sunt 16 puncte). Deci, pentru ziua la restaurant, îmi permit 10 puncte. Voi acorda punctele vizibil. Celelalte 6 puncte vor fi pentru extras. Ca dacă am o cocsă pe drum sau dacă vreau să mănânc prăjituri noaptea.