X-picior

O lovitură de genunchi (latină genu valgum) este o deformare a axei piciorului deviată în interior (poziția valgus) în condiții statice (adică atunci când stai în picioare). Gleznele nu se ating când picioarele sunt drepte și împreună. Cel puțin două degete se potrivesc peste articulații. Axa piciorului este spre interior (genunchii se ating, gleznele nu), care arată ca un "X" atunci când este privit din față. La genunchi, exteriorul genunchiului este mai stresat. Această nealiniere a axei piciorului este v. A. întâlnită mai des la femei din cauza unei poziții pelviene mai largi. Genunchii sunt adesea rezultatul picioarelor plate. A fi supraponderal poate fi un factor agravant pentru genunchi.

x-picior

Alergătorii cu genunchii bătători tind să fie mai predispuși la suprapronație. Pantofii stabili pot fi o soluție potrivită.

Nevăstuică

Pentru mine, alergatul este un mod de viață!

Cele mai bune momente de alergare:
3.000 m - 09:54 min. --- 5.000 m - 17:03 min. --- 10.000 m - 36:10 min.
5 km - 16:56 min. --- 10 km - 35:28 min.
21,1 km - 01:19:35 ore. --- 42,195 km - 02:57:24 ore.
Cea mai lungă distanță: 62,2 km