XPN World CARS CARB CARBS

DA, carbohidrații pot avea un loc într-o dietă de pierdere a grăsimilor. Unii oameni pot avea mai mulți, alții mai puțini sau aproape deloc. Depinde de mai mulți factori!

Dacă pierderea de grăsime pare să fi stagnat, ar putea însemna mai multe lucruri:

1. A) V-ați adaptat la aportul dvs. de nutrienți/calorii. Corpul dvs. s-a adaptat la cantitatea de substanțe nutritive sau calorii pe care le furnizați și nu mai necesită o cantitate mare de grăsime stocată pentru combustibil.
2. B) Ați urmat o dietă excesivă, pentru o lungă perioadă de timp, cortizolul dvs. este ridicat, crescând reținerea apei (care arată ca grăsime) ... Ce maschează pierderea de grăsime.
3. C) Corpul tău este potrivit pentru tipul tău de antrenament. Cu cât corpul tău este mai puțin eficient în desfășurarea unei activități, cu atât mai multe calorii va trebui să le completezi și să le adaptezi activității. Deci, dacă faceți același tip de antrenament pentru o vreme, s-ar putea să nu fie foarte eficient în stimularea schimbării.

---